Struggle Mit Selbstdisziplin? Versuche Diese Gewohnheiten Zu Formen

Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, dich dazu zu bringen Dinge zu tun, auch wenn du sie nicht tun willst. Das ist eine der wichtigsten Eigenschaften im Leben.

Besonders im Jahr 2020, da wir alle gezwungen sind zu arbeiten und mehr Zeit zu Hause zu verbringen. Es gibt nicht viel was wir außerhalb des Hauses tun können. Das erfordert Selbstdisziplin. Sehr viel Disziplin.

Wir können nicht reisen, essen gehen, gemütlich einkaufen, Filme im Kino anschauen, auf Konzerte gehen und so weiter. Und doch wird von uns erwartet, dass wir uns wie gute Menschen benehmen. Man erwartet von uns, dass wir aus der Ferne arbeiten, in Form bleiben, an Videoanrufen teilnehmen, Online-Kurse besuchen, mit der Familie in Kontakt bleiben, du nennst es.

Ohne Selbstdisziplin werden wir wieder zum Aufgeben zurückkehren. Denn ob du dir dessen bewusst bist oder nicht, wir sind alle auf dem Weg ins Chaos. Das ist die natürliche Richtung des Lebens.

Wir brauchen Selbstdisziplin, um uns zu wehren. Aber wie entwickelst du sie? Es bleibt ein komplexes Thema und niemand hat die Antworten. Jocko Willink sagt einfach, dass du Dinge tun musst und dich nicht beschweren darfst. Das gefällt mir, aber für uns Sterbliche ist das nicht so einfach.

Eine Sache die ich weiß ist, dass es nicht über Nacht geschieht. Ich ziehe es vor mich auf Gewohnheiten zu konzentrieren die zu Disziplin führen, anstatt mich auf die Selbstdisziplin an sich zu konzentrieren. Hier ist also eine Liste von Gewohnheiten die ich mir angeeignet habe, die mich disziplinierter gemacht haben.

Mach Dich Verantwortlich

Wenn du sagst, dass du etwas tun wirst dann tu es. Und wenn du es nicht kannst, habe einen guten Grund. Das ist die Grundlage der Selbstdisziplin.

Aber du tust die Dinge nicht, damit du anderen etwas beweisen kannst.
Nein, du tust es für dich selbst. Du machst dich selbst verantwortlich, indem du deine Ziele, Absichten und Handlungen aufschreibst. Niemand schaut zu. Sei einfach du selbst.

Das muss nicht kompliziert sein. Ich schreibe jeden Tag in mein Tagebuch, was ich tun will. Daraufhin schaue ich am Ende des Tages an, was ich tatsächlich getan habe. Wenn deine Taten mit deinen Worten übereinstimmen bist du auf dem richtigen Weg.

Sei Ehrlich In Deiner Kommunikation

Für dich selbst und für andere. Ehrlichkeit ist für die meisten von uns schwierig, weil sie Demut erfordert. Wir haben oft Angst davor die Wahrheit zu sagen, weil wir denken, dass wir schwach aussehen.

Aber das Gegenteil ist wahr. Wenn du nicht ehrlich bist können es die Leute erkennen. Infolgedessen wird dich niemand ernst nehmen. Wir alle haben Schwächen und Probleme. Es gibt keinen Grund sie zu verbergen. Es gibt auch keinen Grund das Opfer zu spielen. Bleib einfach bei der Wahrheit.

Wenn du weiterhin ehrlich zu dir selbst und zu anderen bist ist es einfacher diszipliniert zu sein. Denn es ist nicht das Ende der Welt wenn wir Mist bauen. Ich habe auch schlechte Tage. Ich esse Junk Food. Ich lasse mein Training ausfallen. Aber ich bin ehrlich wenn ich es tue. Das bringt mich wieder auf den richtigen Weg.

Setze Das Richtige Beispiel

Erwarte niemals von den Leuten, dass sie etwas tun was du nicht tust. Und wenn du etwas tust was andere nicht tun, erwarte nicht, dass sie es tun.

“Was ist das?” Ich weiß. Es klingt wie ein Paradoxon. Es läuft darauf hinaus: Tue das Richtige und habe null Erwartungen an andere. Wenn einige Leute das nicht selbst tun wollen ist das nicht dein Problem. Gib weiterhin das richtige Beispiel. Das ist eines der größten Klischees der Welt, aber lass deine Taten für dich sprechen.

Verbessere dich jeden Tag

Die meisten Menschen haben nicht die Geduld und den Antrieb sich zu verbessern.

Natürlich ist es schwer sich zu verbessern. Deshalb machen es die meisten Leute nicht. Wenn du jedoch den Willen hast dich zu verbessern, brauchst du dir keine Sorgen um die Selbstdisziplin zu machen.

Aber du musst einen Grund haben dich zu verbessern. Warum willst du dich in einer Fertigkeit verbessern? Wozu willst du sie einsetzen? Warum willst du in Form kommen? Was wirst du tun, wenn du fitter bist?

Denk Auf Papier

Deine Gedanken in Worte zu fassen, hilft dir dich selbst und das was du tust zu verstehen. Ich habe oft eine Idee, die in meinem Kopf großartig klingt.

Aber dann bringe ich meine Idee in Worte. Ich fange an auf Papier zu denken. Ich schreibe einfach meinen Gedankenprozess auf. Ich beginne so: “Ich habe eine neue Idee. Es ist…” Am Ende der Seite weiß ich ob es nutzlos ist oder nicht. Oft ist mein Verhalten nicht eine Frage der Selbstdisziplin — oder eines Mangels daran.

Manchmal tust du etwas nicht, weil es nicht das Richtige ist. Also denke immer auf dem Papier. Nachdem du deine Gedanken niedergeschrieben hast, lass es ruhen und komm ein paar Tage später wieder darauf zurück.

Dann denkst du entweder “Nice, gefällt mir” oder “Nope, lieber nicht”. So oder so, du gewinnst. Warum? Du hast ganz einfach dein Gehirn als Werkzeug benutzt und hast bewusst eine Entscheidung getroffen.

Tu Was Du Kannst

Das Leben ist weit davon entfernt perfekt zu sein. Wir werden nie die perfekten Umstände haben um zu arbeiten. Weißt du, ich wünschte ich würde in einer Villa am Strand leben. Ich wünschte, es würde nie regnen wenn ich nach draußen gehen möchte. Ich wünsche, ich wünsche, ich wünsche. Es ist alles nur Spaß und Spiel. Aber im Leben müssen wir mit dem was wir haben, tun was wir können.

• Müde? Tu was du kannst.
• Gefeuert? Tu was du kannst.
• Musst du deine Rechnungen bezahlen? Tu was du kannst.
• Beschissenes Haus? Tu was du kannst.
• Keine Freunde? Tu was du kannst.
• (Gib deine Entschuldigung ein)? Tu was du kannst.

Sich beschweren ist für Verlierer, die null Selbstdisziplin haben.

Schau Nach Vorne — Sehr Weit Nach Vorne

Es wird nicht immer Sommer bleiben. Das Leben bewegt sich in Zyklen. Manchmal ist es für eine lange Zeit großartig. Und manchmal ist es für eine lange Zeit schlecht. Dinge geschehen. Die Wirtschaft bricht zusammen. Arbeitsplätze verschwinden. Naturkatastrophen passieren. Pandemien legen das Leben lahm. Du nennst es.

Der beste Weg mit all dem fertig zu werden, ist vorbereitet zu sein. Trainiere deinen Körper und deinen Geist. Baue einen Cash-Puffer auf. Werde Überschüsse los. Das Leben ist sehr lang.

Lebe JETZT

Aber keiner der oben genannten Punkte bedeutet, dass du immer an die Zukunft denken solltest. Das Leben geschieht JETZT.

Von zu Hause aus arbeiten, ein Buch lesen, spazieren gehen, Zeit mit geliebten Menschen verbringen; all diese Dinge passieren genau jetzt. Du hilfst dir nicht selbst, wenn du dich in deinen Gedanken verlierst.

Du hilfst dir nur selbst, indem du diszipliniert in der Gegenwart lebst. Ich erinnere mich mehrmals am Tag daran.

Wusstest du, dass das Leben in der Gegenwart eine Fertigkeit ist? Du hast sie erworben, sobald du dir deiner Gedanken bewusst bist. Das ist alles. Nächstes Mal, wenn du in Gedanken versunken bist, beiß den Kiefer zusammen und achte nicht auf das, was vor dir liegt. “Einfach so?”

Ja, einfach so. Geh zurück zu dem, was am wichtigsten ist: Die eine Sache, die direkt vor dir liegt.