Es kommt nicht oft vor, dass du auf ein Buch stößt das so einfach zu lesen ist und doch so unglaublich tiefgründig in seiner Weisheit und Botschaft ist. Die vier Versprechen von Don Miguel Ruiz ist eines dieser Bücher. Es ist das einzige Buch das ich nach dem ersten Mal komplett durchgelesen habe und es wird ein Buch sein das ich im Laufe der Jahre immer wieder lesen werde.

In Die vier Versprechen dekonstruiert Don Miguel Ruiz die Realität in der unsere Gesellschaft heute lebt und enthüllt durch seine Worte die Quelle unserer selbst begrenzenden Glaubenssätze, die uns der Freude und Selbstliebe berauben und unnötiges Leiden in unserem täglichen Leben schaffen. Im Wesentlichen erklärt er das Phänomen warum “Menschen sich endlos dafür bestrafen nicht so zu sein wie sie glauben, dass sie sein sollten.”

Das liegt daran, dass wir als Kinder nicht die Möglichkeit hatten unsere Überzeugungen zu wählen, wir haben einfach die Informationen akzeptiert, die uns von unseren Familien, Schulen und Gesellschaften vermittelt wurden. Und unabhängig davon ob irgendwelche Ideen, Werte und Überzeugungen richtig oder falsch waren, wann immer wir eine Meinung hörten und sie glaubten verinnerlichten wir sie als Vereinbarung und diese Vereinbarung wurde Teil unseres Glaubenssystems. Dann benutzten wir diese Vereinbarungen, um unsere eigene Identität zu formen.

In diesen Vereinbarungen hast du dir gesagt wer du bist, was du fühlst, was du glaubst und wie du dich verhalten sollst. Und in dem Bemühen von allen um dich herum akzeptiert zu werden hast du dieses Bild von dem was Perfektion ist erschaffen, das auf den Überzeugungen anderer Menschen basiert.

“Wir haben gelernt unser Leben so zu leben, dass wir den Ansprüchen anderer Menschen gerecht werden. Wir haben gelernt nach den Gesichtspunkten anderer zu leben, aus Angst nicht akzeptiert zu werden und für jemand anderen nicht gut genug zu sein”, schreibt Ruiz.

Heute kämpfst du darum deinen Platz zu finden, weil du ständig zwischen dem Bild der Perfektion das auf falschen Glaubenssätzen aufgebaut ist und dem Bild dessen was du wirklich sein willst, kämpfst. Im Grunde ist es ein Kampf zwischen dem was andere von dir erwarten und deinem authentischen Selbst. Wie Ruiz erklärt:

“Selbstmissbrauch kommt von Selbstablehnung, und Selbstablehnung kommt davon, dass wir ein Bild davon haben was es bedeutet perfekt zu sein, und diesem Ideal nie entsprechen. Unser Bild von Perfektion ist der Grund warum wir uns selbst ablehnen; es ist der Grund warum wir uns nicht so akzeptieren wie wir sind und warum wir andere nicht so akzeptieren wie sie sind.”

Und dieses Bild der Perfektion an dem wir so verzweifelt versuchen uns zu messen ist auf völlig falschen — oder zumindest unhinterfragten — Glaubenssätzen aufgebaut.

“Wir leben in einem Nebel der gar nicht real ist”, fährt Ruiz fort. “Dieser Nebel ist ein Traum, Ihr persönlicher Traum vom Leben — was Sie glauben, all die Konzepte, die Sie darüber haben was Sie sind, all die Vereinbarungen, die Sie mit anderen, mit sich selbst und sogar mit Gott getroffen haben. Dein ganzer Geist ist ein Nebel den die Tolteken eine Mitote nannten.”

Die toltekische Zivilisation blühte im alten Zentralmexiko zwischen dem 10. und 12. Jahrhundert. Sie benutzten den Begriff Mitote, um das Chaos von tausend verschiedenen Stimmen zu beschreiben, die alle versuchen gleichzeitig im Geist zu sprechen.

Im alten Indien nannten sie es Maya, was Illusion bedeutet.

Um diesen Nebel aus deinem Geist zu lichten, diese Mitote, sodass du anfangen kannst klar zu denken und ein neues Glaubenssystem in dir zu erschaffen, eines das dir die Freiheit gibt, dich mit dem zu messen der du sein willst und nicht mit der Version von jemand anderem von dir, bietet Ruiz vier neue Vereinbarungen an, die du bilden und nach denen du leben kannst:

  1. Sei untadelig mit deinem Wort.
  2. Nimm nichts persönlich.
  3. Stelle keine Vermutungen an.
  4. Gib immer dein Bestes.

Diese vier Vereinbarungen bilden den praktischen Weg zur persönlichen Freiheit.

Vereinbarung #1: Sei untadelig mit deinem Wort.

“Das Wort ist das mächtigste Werkzeug, das du als Mensch hast”, schreibt Ruiz. “Aber wie ein zweischneidiges Schwert kann dein Wort den schönsten Traum erschaffen, oder dein Wort kann alles um dich herum zerstören.” Wenn du dein Leben umkrempeln willst ist die erste Vereinbarung die du mit dir selbst treffen musst mit deinem Wort tadellos zu sein.

Das Wort tadellos, in engl. impeccable, kommt von der lateinischen Wurzel von pecatus, was “Sünde” bedeutet und das im in impeccable bedeutet “ohne”. Untadelig bedeutet also “ohne Sünde”. Und Sünde, so erklärt Ruiz, ist “alles was du tust, was gegen dich selbst geht.” Untadelig mit deinem Wort zu sein bedeutet also nicht gegen dich selbst zu handeln.

Es geht darum mit Integrität zu sprechen. Es geht darum Worte zu benutzen, die dein Selbstvertrauen stärken, aber keine Worte zu benutzen, um andere herabzusetzen oder negativ über dich selbst zu sprechen. Es geht darum nur das zu sagen was du meinst und deine Worte zu nutzen, um deine Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was du am meisten willst (was du wirklich liebst), anstatt auf das was du nicht willst (was du fürchtest oder hasst).

Wenn du tadellos mit deinem Wort umgehst wirst du weniger negative Energie in deinem täglichen Leben erfahren und du wirst weniger Konflikte mit den Menschen um dich herum haben. Am wichtigsten ist, dass du mitfühlend und optimistisch zu dir selbst sprichst, was dir helfen wird die Samen der Selbstliebe in deinem fruchtbaren Geist zu pflanzen.

Vereinbarung #2: Nimm nichts persönlich

Wie oben beschrieben basieren alle Vereinbarungen die wir in unserem Kopf haben auf Glaubenssätzen, die wir bewusst und unbewusst akzeptiert haben. Zusammen bilden sie unsere Weltanschauung. Was andere Menschen sagen, was sie tun und die Meinungen die sie teilen, entsprechen diesen Vereinbarungen die sie in ihrem eigenen Verstand haben, was bedeutet, dass nichts was andere Menschen tun oder sagen an dir liegt — es liegt an ihnen.

Alles was andere sagen oder tun ist einfach eine Projektion ihrer eigenen Realität. Es ist eine Reflexion dessen wie sie denken und die Welt um sie herum sehen. Wenn also zum Beispiel jemand deine kreative Arbeit kritisiert bedeutet das nicht, dass sie schlecht ist, es bedeutet nur, dass die Person die dich kritisiert die Dinge aus ihrer Sicht sieht, was eine Meinung ist die nicht unbedingt wahr ist.

In der Psychologie wird dies als Bestätigungsfehler bezeichnet. Es ist die Tendenz nach Informationen zu suchen und diese so zu interpretieren, dass sie deine eigenen Überzeugungen bestätigen, unterstützen oder validieren.

Warum nimmst du dann alles persönlich? Warum glaubst du anderen, dass du ein durchschnittlicher Schriftsteller, ein schrecklicher Sänger, eine Person die der Liebe nicht würdig ist, bist? Warum nimmst du es dir zu Herzen wenn dich jemand beleidigt oder dein Talent herabwürdigt? Es geht nicht um dich — es geht um ihre eigenen Wunden und Unsicherheiten.

Wenn wir Dinge persönlich nehmen fühlen wir uns sofort beleidigt. Unsere Reaktion ist dann unsere Überzeugungen zu verteidigen, weil wir das Bedürfnis haben, recht zu haben. Wenn wir Dinge persönlich nehmen erschaffen wir emotionales Leiden für uns selbst. Wir fangen an über die Kommentare nachzudenken, sie zu analysieren und ihre Gültigkeit infrage zu stellen. Mit anderen Worten, wir machen etwas Großes aus etwas so Kleinem.

Als Content Creator ist das etwas womit ich manchmal kämpfe. Natürlich erwarte ich nicht, dass alles was ich veröffentliche die Zustimmung anderer findet, aber ich habe ein negatives Gedankenmuster bemerkt das durch wirklich kritische Kommentare ausgelöst wird. Sobald ich Dinge persönlich nehme, fange ich an meine Glaubwürdigkeit, mein Vertrauen und meine Stimme infrage zu stellen.

Deshalb liebe ich diese neue Vereinbarung und tue mein Bestes sie zu umarmen. Ich erinnere mich selbst daran, dass so wie meine Meinung über andere nichts mit ihnen und alles mit meinen Werten und Perspektiven zu tun hat, die Meinung anderer auch nichts mit mir zu tun hat.

Wie kann diese Vereinbarung also dein Leben verändern?

Sobald du erkennst, dass das was andere Menschen sagen und tun an ihnen liegt, dann wirst du zu zwei Alternativen kommen: Du kannst dich entweder dafür entscheiden die Dinge persönlich zu nehmen und somit die Übertragung des emotionalen Mülls einer anderen Person zu akzeptieren und ihn zu deinem eigenen zu machen, oder du kannst dich dafür entscheiden die Dinge nicht persönlich zu nehmen, was dich immun gegen die negativen Meinungen und Handlungen anderer macht und dich somit nicht zum Opfer von unnötigem Leid werden lässt.

Die Wahrheit ist, die Dinge nicht persönlich zu nehmen stärkt dein Vertrauen in dich selbst. Wie Ruiz weiter erklärt:

“Wenn du es dir zur Gewohnheit machst die Dinge nicht persönlich zu nehmen, wirst du dein Vertrauen nicht mehr in das setzen müssen was andere tun oder sagen. Du wirst nur noch dir selbst vertrauen müssen, dass du verantwortungsvolle Entscheidungen triffst. Du bist niemals für die Handlungen anderer verantwortlich, du bist nur für dich selbst verantwortlich. Wenn du das wirklich verstehst und dich weigerst die Dinge persönlich zu nehmen, kannst du kaum durch die unachtsamen Kommentare oder Handlungen verletzt werden.”

Vereinbarung #3: Stelle keine Vermutungen an

Denk an das letzte Mal als du deiner Freundin eine Nachricht geschrieben hast; sie hat deine Nachricht gelesen, aber nicht geantwortet. Du hast angenommen, dass sie dich ignoriert hat und hast dich geärgert. Aber ganz ehrlich, sie war einfach nur beschäftigt und mit der Arbeit überfordert — sie hat einfach vergessen dir zu antworten.

“Wir stellen Vermutungen darüber an, was andere tun oder denken — wir nehmen es persönlich — dann geben wir ihnen die Schuld und reagieren indem wir emotionales Gift mit unseren Worten senden”, beschreibt Ruiz das. Fasst das nicht perfekt deine impulsive Reaktion in der obigen Episode zusammen?

Die Tendenz, Annahmen über alles zu treffen führt dazu, dass wir voreilige Schlüsse ziehen. Und das Problem mit Annahmen ist, dass wir am Ende glauben, dass sie die einzige Wahrheit sind.

Es ist sehr interessant wie der menschliche Verstand funktioniert. Unser Gehirn ist darauf ausgelegt uns sicher zu halten — deshalb kommen wir bei Unsicherheit nicht gut zurecht. Das ist auch der Grund warum wir das Bedürfnis haben alles zu rechtfertigen. Es hilft uns zu erklären und zu verstehen was um uns herum passiert und fühlen uns dadurch sicher. Wie Ruiz erklärt:

“Wir haben Millionen von Fragen die Antworten brauchen, weil es so viele Dinge gibt die der rationale Verstand nicht erklären kann. Es ist nicht wichtig ob die Antwort richtig ist; allein die Antwort selbst gibt uns ein Gefühl der Sicherheit. Das ist der Grund warum wir Annahmen machen. Wenn andere uns etwas sagen machen wir Annahmen und wenn sie uns etwas nicht sagen machen wir Annahmen, um unser Bedürfnis zu wissen zu erfüllen und das Bedürfnis zu kommunizieren zu ersetzen… Wir machen alle Arten von Annahmen, weil wir nicht den Mut haben Fragen zu stellen.”

Was ist also die Lösung?

Nun, sie liegt in dieser letzten Zeile oben: Wir machen alle möglichen Annahmen, weil wir nicht den Mut haben Fragen zu stellen.

Finde den Mut mehr Fragen zu stellen — das ist das Gegenmittel für Konflikte und Missverständnisse. Bevor du voreilige Schlüsse ziehst oder weitere Annahmen triffst, stelle mehr Fragen. Bevor du voreilige Schlüsse ziehst oder weitere Annahmen triffst, kommuniziere mit der Person so klar wie möglich damit du jede potenzielle Quelle der Verwirrung beseitigen kannst.

Das gilt nicht nur für Beziehungen nach außen, sondern kehrt auch auf deine Beziehung zu dir selbst zurück:

“Wir machen auch Annahmen über uns selbst, und das schafft eine Menge innerer Konflikte. ‘Ich glaube ich bin in der Lage dies zu tun.’ Du stellst diese Annahme zum Beispiel auf, dann entdeckst du, dass du es nicht kannst. Du überschätzt oder unterschätzt dich, weil du dir nicht die Zeit genommen hast dir Fragen zu stellen und sie zu beantworten. Vielleicht musst du mehr Fakten über eine bestimmte Situation sammeln. Oder vielleicht musst du aufhören dich selbst zu belügen, was du wirklich willst.”

Vereinbarung #4: Gib immer dein Bestes

Für diese letzte Vereinbarung erzählt Don Miguel Ruiz die Geschichte eines Mannes der sein Leiden transzendieren wollte, also ging der Mann in einen buddhistischen Tempel.

Dort fragte er den Meister: “Meister, wenn ich vier Stunden am Tag meditiere, wie lange werde ich brauchen, um zu transzendieren?” Der Meister antwortete: “Wenn du vier Stunden am Tag meditierst wirst du vielleicht in zehn Jahren transzendieren.”

Der Mann fragte dann: “Meister, was ist wenn ich acht Stunden am Tag meditiere, wie lange werde ich brauchen, um zu transzendieren?” Der Meister antwortete: “Wenn du acht Stunden am Tag meditierst, wirst du vielleicht in zwanzig Jahren transzendieren.”

Schockiert und verwirrt konterte der Mann: “Aber warum sollte ich länger brauchen wenn ich mehr meditiere?” Daraufhin sagte der Meister:

“Du bist nicht hier, um deine Freude oder dein Leben zu opfern. Du bist hier, um zu leben, um glücklich zu sein und um zu lieben. Wenn du in zwei Stunden Meditation dein Bestes geben kannst, du aber stattdessen acht Stunden damit verbringst, wirst du nur müde werden, den Sinn verfehlen und dein Leben nicht genießen. Gib dein Bestes und vielleicht wirst du lernen, dass du egal wie lange du meditierst, leben, lieben und glücklich sein kannst.”

Die vierte Vereinbarung die du mit dir selbst treffen musst, ist das Versprechen, dass du immer dein Bestes geben wirst, um dein Bestes zu tun. Dies ist die eine Vereinbarung die es den anderen drei erlaubt, zu tief verwurzelten Gewohnheiten zu werden:

  • Ich werde mein Bestes tun, um tadellos mit meinem Wort zu sein.
  • Ich werde mein Bestes tun, um nichts persönlich zu nehmen.
  • Ich werde mein Bestes tun, um keine Annahmen zu treffen.

Es geht nicht darum mehr oder weniger zu tun, es geht darum dich zu respektieren und die Arbeit die vor dir liegt zu ehren, indem du dein Bestes gibst. Es geht nicht darum dich bis zum Burnout zu überanstrengen, sondern darum dein Bestes und Ehrlichstes mit der Zeit zu geben die du hast.

Das ist es.

Hier ist, wie Ruiz es ausdrückt:

“Wenn du dich überanstrengst, erschöpfst du deinen Körper und gehst gegen dich selbst, und du wirst länger brauchen, um dein Ziel zu erreichen. Aber wenn du weniger als dein Bestes tust, setzt du dich Frustrationen, Selbstverurteilung, Schuldgefühlen und Reue aus. Gib einfach dein Bestes — egal unter welchen Umständen in deinem Leben. Es spielt keine Rolle ob du krank oder müde bist, wenn du immer dein Bestes geben kannst, gibt es keine Möglichkeit dich selbst zu beurteilen. Und wenn du dich nicht selbst verurteilst gibt es keine Möglichkeit, dass du unter Schuldgefühlen, Vorwürfen und Selbstbestrafung leidest.”

Wenn du dein Bestes gibst kannst du folgendes erwarten:

Wenn du dein Bestes gibst machst du dir weniger Sorgen um die Zukunft, indem du deine Aufmerksamkeit auf das Heute richtest. Du bleibst präsent und nimmst einen Tag nach dem anderen, denn dein einziges Ziel wird es sein deine beste Energie und Aufmerksamkeit dem zu geben, was du genau hier und jetzt tust.

Wenn du dein Bestes gibst wirst du stolz auf dich sein und so lernen, dich selbst vollständig zu akzeptieren. Wenn du dein Bestes gibst und über deine Bemühungen, die Ergebnisse die du erzielst, den Fortschritt den du machst und die Fehler aus denen du lernst nachdenkst, wirst du Zeuge deiner Entwicklung vor deinen Augen und so auf natürliche Weise zufriedener mit dir selbst werden.

Wenn du dein Bestes gibst wirst du Selbstverurteilung, Selbstbeschimpfung und Reue vermeiden. Aufbauend auf diesem zweiten Punkt wirst du angesichts der inneren Integrität, die daraus entsteht, dass du dein Bestes gibst mit jedem Ergebnis einverstanden sein. Weil du in diesem Moment vollständig in dich eintauchst und dir erlaubst vollständig zu sein, wirst du dich ganz natürlich dem Fluss des Lebens hingeben — dem Ergebnis deiner Bemühungen — und daher weißt du, dass es dir gut gehen wird, egal was passiert. Es gibt keinen Raum für Selbstverurteilung, Missbrauch oder Reue, wenn du wirklich weißt, dass du dein Bestes gegeben hast.

Aber hier ist der Vorbehalt: Um dein Bestes zu geben, musst du aus Liebe zur Sache handeln, nicht um der Belohnung willen.

Denke darüber nach. Wenn du nur für die Belohnung (den Gehaltsscheck) arbeitest, verpasst du den Sinn des Ganzen und wirst dich natürlich gegen die Arbeit wehren. Das Ergebnis ist, dass dein Bestes zu einem Berg wird, der zu steil ist, um ihn zu überwinden, weil du die Aktion vermeidest oder sie aus einem Ort des Hasses, der Angst und der Unsicherheit heraus tust.

Dein einziger Antrieb ist die Belohnung, die in Sicht ist, obwohl es die Aktion selbst sein sollte.

Du handelst, weil du es musst, nicht weil du es willst. Ersteres ist in Not und Angst verwurzelt, das Zweite in Absicht und Liebe. Und dein Ziel sollte es sein dich in das Zweite zu lehnen.

“Dein Bestes zu tun bedeutet etwas zu tun, weil du es liebst und nicht, weil du eine Belohnung erwartest. Viele Menschen tun genau das Gegenteil: Sie handeln nur wenn sie eine Belohnung erwarten und genießen die Handlung nicht. Und das ist der Grund warum sie nicht ihr Bestes geben… Wenn du um der Sache willen handelst, ohne eine Belohnung zu erwarten wirst du feststellen, dass du jede Handlung die du tust genießt. Die Belohnungen werden kommen, aber du bist nicht an die Belohnung gebunden.”

Am Ende des Tages wenn du etwas tust, weil du es willst, nicht weil du es musst, wirst du es mehr genießen. Du wirst es für dich selbst tun und nicht, um jemand anderem zu gefallen. Du wirst es aus Spaß an der Freude tun. Und wenn du etwas tust, weil du es willst, nicht weil du es musst, wird es dir viel leichter fallen dein Bestes zu geben.

Das Schöne an der ganzen Sache? Indem du dein Bestes gibst, immer und immer wieder, wirst du ein Meister deines Fachs.

Lebe nach diesen vier Vereinbarungen und du wirst deine persönliche Freiheit erreichen.

“Das wahre Du ist immer noch ein kleines Kind, das nie erwachsen geworden ist. Manchmal kommt dieses kleine Kind heraus, wenn du Spaß hast oder spielst, wenn du dich glücklich fühlst, wenn du malst, oder Gedichte schreibst, oder Klavier spielst, oder dich auf irgendeine Weise ausdrückst. Das sind die glücklichsten Momente deines Lebens — wenn dein wahres Ich zum Vorschein kommt, wenn du dich nicht um die Vergangenheit kümmerst und du dir keine Sorgen um die Zukunft machst… Die Freiheit nach der wir suchen ist die Freiheit, wir selbst zu sein, uns auszudrücken. Aber wenn wir uns unser Leben anschauen, werden wir sehen, dass wir die meiste Zeit Dinge tun nur um anderen zu gefallen, nur um von anderen akzeptiert zu werden, anstatt unser Leben zu leben, um uns selbst zu gefallen.”

Die Freiheit nach der wir suchen, ist die Freiheit wir selbst zu sein.

Unser wahres Selbst. Das wahre Selbst das tief unter den Trümmern der zerbrochenen Überzeugungen begraben ist. Das wahrhaftigste Selbst das sich hinter der Fassade der illusionären Perfektion dessen versteckt, was die Gesellschaft von dir erwartet.

Indem du tadellos mit deinem Wort umgehst, nichts persönlich nimmst, keine Vermutungen anstellst und immer dein Bestes gibst, arbeitest du von einem Ort der Liebe aus, nicht der Angst. Und du trainierst dich, dich nur auf das zu konzentrieren was du kontrollieren kannst.

Bringt dich das nicht in eine Position der Macht?

Don Miguel Ruiz schließt sein Buch mit diesen letzten Worten ab: “Vielleicht können wir dem Schicksal des Menschen nicht entkommen, aber wir haben die Wahl: unser Schicksal zu erleiden oder unser Schicksal zu genießen. Zu leiden, oder zu lieben und glücklich zu sein. In der Hölle zu leben, oder im Himmel zu leben. Meine Wahl ist, im Himmel zu leben. Was ist deine?”

Das Leiden ist genauso eine Wahl wie das Glück.

Wenn du dich darin übst nach diesen vier Vereinbarungen zu leben, wirst du die Wahl getroffen haben dir dein eigenes Heiligtum des Himmels auf Erden zu schnitzen, und so wird sich dein Leben langsam zum Besseren verändern.

Du wirst dich wieder lebendig fühlen, befreit an Energie und Kraft. Und was am wichtigsten ist, du wirst die emotionale, mentale und physische Freiheit finden dein wahres Selbst zu sein und dich voll und ganz so auszudrücken wie es dir gefällt.