Nein sagen kann zu einem glücklicheren Leben führen

Wir glauben, dass wir zu Gelegenheiten immer Ja sagen müssen. Wir befürchten, dass wir durch ein Nein sagen, Geld, Spaß und andere Erlebnisse verpassen. Aber indem wir immer ja sagen, schätzen wir unsere Zeit nicht.

Blind sagen wir Ja zu allem, was auf uns zukommt. Wir betrachten das Nein-Sagen oft nicht als eine Fähigkeit. Wenn wir bei der Arbeit sind und unser Vorgesetzter Sie bittet, vor Ende des Tages einen Bericht abzugeben, sagen wir: “Sicher doch”. Das unterbricht unsere Arbeit, und wir müssen oft andere Dinge beiseite schieben.

There was never any fear for me, no fear of failure. If I miss a shot, so what?
– Michael Jordan

Wir sagen in unserem persönlichen Leben immer wieder Ja. Wenn Freunde uns bitten, auszugehen, während wir andere Dinge zu tun haben, sagen wir ja. Wir Freunde oder Bekannte tun uns einen Gefallen, ohne darüber nachzudenken. Wir sagen sogar Ja zu größeren Dingen, die wir nicht wollen. Wir nehmen Jobs an, die wir nicht mögen. Wir beginnen Beziehungen mit Menschen, in die wir nicht verliebt sind.

Warum tun wir das? Wir haben Angst davor, nein zu sagen, Menschen zu enttäuschen, Konfrontationen zu vermeiden. Der Stress, Nein zu sagen, lässt uns oft automatisch Ja sagen. Und dann beschweren wir uns oder geben uns selbst die Schuld: “Warum konnte ich nicht einfach nein sagen?” Und bei Beziehungen haben wir Angst, dass, wenn wir eine Gelegenheit, uns niederzulassen, ablehnen, eine andere vielleicht nicht kommt.

Ich sehe das oft bei Beziehungen bei der Arbeit. Man verbringt so oft Zeit mit einer Person bei der Arbeit, und wenn man sich körperlich zueinander hingezogen fühlt, ist es leicht, eine Beziehung einzugehen. Wenn man eine Beziehung beginnt, kann man sie nicht “irgendwie” wollen. Nein, man sollte verliebt sein. Ja zu sagen, macht nicht immer glücklich.

Erwartungen anderer Menschen

Wenn wir lernen, nein zu sagen, können wir uns viel Zeit und Stress ersparen. Wir haben zwar Angst, dass wir Menschen enttäuschen müssen, aber das Gegenteil ist der Fall. Die Menschen werden anfangen, dich mehr zu respektieren, wenn du anfängst, Nein zu sagen. Die Menschen nehmen das als eine starke Charaktereigenschaft wahr.

Es ist an der Zeit, damit aufzuhören, Dinge zu tun, um den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden. Du musst keine Dinge tun, die dir nicht gefallen. Wenn du nicht anfängst, Nein zu sagen, und weiterhin Dinge tust, die du nicht tun willst, fängst du an, die Person, der du gefallen willst, nicht mehr zu mögen. Nein zu sagen ist nicht nur zu deinem Vorteil, sondern wenn du Nein sagst, denkst du auch an andere Menschen.

Wenn du ja zu einem Abend mit deinem Ehepartner sagst und dir nicht danach ist, wirst du wahrscheinlich keine gute Laune haben. Es ist nicht fair für deinen Ehepartner, wenn du geistig nicht anwesend bist. Wenn du lieber am nächsten Tag ausgehen willst, weil du heute Abend müde bist, sag es. Dein Partner wird dich dafür respektieren. Wenn sie das nicht tut, müssen wir erklären, warum wir nein sagen. Und ermutige sie, nein zu sagen, wenn sie auch etwas nicht tun wollen.

Sich den Erwartungen anderer Menschen anzupassen, kann das Ergebnis deines Lebens beeinflussen. Wenn du ja zu einem Abend sagst, an dem du keine Lust hast, hat das keine großen Auswirkungen auf dein Leben. Aber manchmal geht es um Entscheidungen, die unser Lebensergebnis beeinflussen werden. Wenn Eltern erwarten, dass ihre Kinder zur Universität gehen, geben die Kinder oft nach.

Wir alle sind einzigartig und haben Dinge, die wir uns vom Leben wünschen, und es ist nicht fair, von Menschen zu verlangen, etwas zu tun, was ihnen nicht gefällt. Wenn du aus einem guten Grund nicht zur Universität gehen willst, dann tu es nicht. Wir müssen unserer Leidenschaft folgen und unseren eigenen Weg gehen.

Nein zum Lärm sagen

Wir sollten nein zu allem sagen, was Lärm ist. Greg McKeown schreibt in seinem Buch Essentialismus darüber, wie das “disziplinierte Streben nach weniger” es uns ermöglicht, die Kontrolle über unsere Entscheidungen zurückzugewinnen. McKeown sagt, dass viele erfolgreiche Menschen in der Geschichte “essentialistisch” waren, Menschen, die das Wesentliche vom Unwesentlichen im Leben trennen können. Nein zu sagen ist eine Möglichkeit, zu zeigen, was man für “wesentlich” hält, indem man Nein zu allem sagt, was Lärm ist.

Über die Bedeutung des Neinsagens sagt Mckeown: “So schwer es auch sein mag, zu jemandem Nein zu sagen, so kann es doch dazu führen, dass wir etwas weitaus Wichtigeres verpassen, wenn wir es nicht tun.” Wenn wir einen Zweck im Leben haben, wird alles, was nicht zu unserem Zweck beiträgt, zu Lärm.

Wenn wir ein stressfreies Leben führen wollen, müssen wir uns für “Nein” entscheiden. Blindes “Ja” zu Einladungen von Kollegen, Freunden oder Familie verursacht uns Stress. Wir bereuen es oft tagelang, ja gesagt zu haben. Wir machen uns Sorgen, unsere Beziehungen zu schädigen. Wir machen uns Sorgen, dass wir Brücken abbrechen. Wir machen uns Sorgen darüber, was die Leute denken würden, wenn wir Nein sagen. Wir leben in einer Welt im Überfluss. Wenn man Nein sagt, verpasst man nichts. Die Welt ist voller Möglichkeiten und Schönheit.

Wir denken, dass wir keine guten Freunde oder Kollegen sind, wenn wir Nein sagen. Du bist kein schlechter Mensch, wenn du Nein sagst. Sobald wir anfangen, Nein zu sagen, verlieren wir die Angst, die Menschen zu enttäuschen, und stellen fest, dass es gar nicht so schwer war. Wir stellen fest, dass wir den Lärm durch Stille und Klarheit ersetzen. Wir genießen die Dinge, zu denen wir ja sagen, mehr. Wir werden präsenter und glücklicher.