9 Minutes18. Mai 2020
Transformier Dein Leben, indem du Deine Gewohnheiten änderst

Wo du im Leben stehst, ergibt sich aus deinen Gewohnheiten. Will Durant (nicht Aristoteles) hat es am besten gesagt:

“Wir sind, was wir immer wieder tun. Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.”

Ich denke, das gilt auch für das Gegenteil von Exzellenz. Mittelmäßigkeit ist das Ergebnis von mittelmäßigen Gewohnheiten.

Das bedeutet, dass wir von Mittelmäßigkeit zu Exzellenz gelangen können, indem wir unsere Gewohnheiten ändern.

Aber wie macht man das? Bevor wir darauf eingehen, möchte ich meine Aussage klarstellen: Gewohnheiten verändern dein Leben, aber sie sind keine Erfolgsgarantie.

Denn das sagen uns Artikel und Bücher vom Typ “die Gewohnheiten von Millionären”. Wir haben es verstanden, Elon Musk schläft 2 Stunden am Tag und isst Cheerios zum Abendessen – oder so ähnlich.

Aber was die Autoren dieser Art von schwachsinnigen Artikeln vor dir, dem Leser, verbergen, ist, dass Korrelation nicht Kausalität bedeutet.

Früh aufwachen, hart arbeiten und kalt duschen bringt keinen Erfolg. Niemand veranschaulicht diesen Punkt besser als Nassim Taleb, der dies in Narren des Zufalls geschrieben hat:

“Harte Arbeit, pünktliches Erscheinen, das Tragen eines sauberen (vorzugsweise weißen) Hemdes, die Verwendung von Deodorants und einige dieser konventionellen Dinge tragen zum Erfolg bei – sie sind sicherlich notwendig, können aber unzureichend sein, da sie nicht zum Erfolg führen.”

Wenn ich also über Gewohnheiten spreche, spreche ich nicht über Ergebnisse. Ich spreche davon, unser tatsächliches Verhalten so zu ändern, dass es die Qualität unseres Lebens verbessert.

Nun, da wir das aus dem Weg geräumt haben, hier ist mein vierstufiger Prozess, um lebensverändernde Gewohnheiten durchzusetzen.

Schritt 1: Entscheide, welche Gewohnheiten es wert sind

Schau, ich kann mit dir über die Gewohnheiten sprechen, die meine Lebensgewohnheiten den ganzen Tag lang verändert haben, aber das ist nicht hilfreich. Der Grund dafür ist, dass nur DU entscheiden kannst, was eine gute Gewohnheit ist.

Die Entscheidung, ob eine Gewohnheit es wert ist, dass Du Dir neue Gewohnheiten aneignest, ist entscheidend. Zu oft hören wir von etwas, und wir denken: “Das sollte ich tun!”

Wirklich? Sollte ich eine Stunde früher aufwachen? Soll ich kalt duschen? Soll ich wie ein Höhlenmensch essen? Soll ich jeden Tag laufen?

Vielleicht ist es für dich sogar hilfreich, früh aufzustehen. Ich weiß es nicht. Wenn ich früh aufwache, benehme ich mich wie ein mürrischer alter Mann, der Menschen hasst – das verschlechtert meine Lebensqualität.

Deshalb wache ich nicht sehr früh auf (7 Uhr morgens oder früher), egal wie viele Menschen mir sagen, dass ich damit Erfolg habe.

Frag dich einfach Folgendes:

“Wird Gewohnheit x die Qualität meines Lebens verbessern?”

Der Grund, warum du dir diese Frage stellen willst, ist, dass wir alle einen Grund brauchen, um uns zu ändern. Wir brauchen etwas, das größer ist als oberflächliche Gründe.

“Ich möchte ein Buch pro Woche lesen”, könntest du sagen. Und warum? Damit du was tun kannst? Was ist deine Vision? Was sind deine Ziele?

Zum Beispiel lese/höre ich zwei Bücher pro Woche, weil ich Blogger und Selbstständig bin. Ich muss jeden Tag lernen, damit ich meine Arbeit besser machen kann. Ich mache Krafttraining, weil ich ein nützlicher, energiegeladener Mensch sein will. Ich erledige viele Aufgaben in meinem Haus und im Büro. Ich möchte Dinge herstellen und reparieren. Ich muss in guter Verfassung sein, um schwere Dinge heben oder anstrengende Aufgaben erledigen zu können.

Das ist mein Grund. Und was ist deiner? Beantworte das. Und dann, nehme die Gewohnheiten an, die dich den Dingen, die du im Leben willst, näher bringen.

Schritt 2: Konzentriere dich jeweils auf eine Gewohnheit

Es gibt viele Gründe, warum wir scheitern, einer davon ist, dass wir immer versuchen, gleichzeitig eine Million Gewohnheiten anzueignen.

Ich weiß nicht, warum, aber manchmal komme ich auf diese ganze Selbstverbesserungs-Tour. Ich habe Lust, mehr zu lesen, mehr zu schreiben, mehr zu arbeiten, besser zu leben, mich gesünder zu ernähren, was auch immer.

Es ist am besten, den Enthusiasmus zurückzuhalten, wenn du derselbe bist. Wenn man zu viele Dinge gleichzeitig tut, entsteht im Allgemeinen ein Chaos.

Und man landet immer wieder genau dort, wo man angefangen hat. Kommt dir das bekannt vor?

Einer der Gründe, warum wir versuchen, so viele Dinge gleichzeitig zu tun, ist, dass wir uns selbst überschätzen. Wir glauben, dass wir in kurzer Zeit viel erreichen können. Das ist falsch.

Wir können über einen langen Zeitraum viel erreichen. Das ist wahr.

Konzentriere dich also auf eine Sache zur gleichen Zeit. Stapel eine Gewohnheit auf die andere, eine nach der anderen (genau wie im Bild dieses Postens, ganz oben).

Schritt 3: Setze die Messlatte sehr niedrig

Wir wollen oft große Dinge tun, ohne es zu verstehen. Ein Unternehmen zu gründen oder eine Karriere aufzubauen, erfordert Anstrengung. Tatsächlich erfordert alles im Leben, was auch nur im Entferntesten wertvoll ist, viel Arbeit, um es zu erreichen.

Bevor wir also etwas Großes tun, sollten wir klein anfangen. Ebenso solltest du, bevor du die Welt veränderst, zuerst dich selbst verändern. Leo Tolstoi, der Autor von Krieg und Frieden, drückte es am besten aus:

“Jeder denkt daran, die Welt zu verändern, aber niemand denkt daran, sich selbst zu verändern.”

Konzentriere dich auf kleine Dinge. Baue ein starkes Fundament auf. Ohne es können wir nie etwas Sinnvolles erreichen.

  • Willst du täglich joggen? Beginn mit Laufen.
  • Willst du ein Buch schreiben? Schreibe einen Satz.
  • Willst du ein Unternehmen gründen? Gewinn einen Kunden.
  • Willst du zwei Bücher pro Woche lesen? Lies eine Seite pro Tag.
  • Willst du für deinen Ruhestand sparen? Kaufe kein Hemd mehr, das du nur einmal tragen wirst.
  • Und so weiter.

Große Dinge folgen von selbst.

Schritt 4: Checklisten verwenden

Ich vergesse alles. Vor einigen Jahren begann ich, täglich zu lesen. Am Anfang habe ich sehr oft Mist gebaut.

Ich habe fünf oder sechs Tage am Stück gelesen, und dann habe ich es plötzlich völlig vergessen.

Es ist, als ob die Sehnsucht nach mehr Lesen einfach aus meinem Kopf verschwunden wäre.

Man möchte etwas tun. Man tut es. Und dann vergisst man es wieder. Scheiße passiert, oder?

Nein, das ist schwach. Lass dich nicht so vom Haken.

Wir müssen uns anhand von Checklisten daran erinnern, was wir erreichen wollen. Erinner dich: Wir bilden Gewohnheiten aus, um unser Leben zu verändern – um die Dinge BESSER zu machen.

Check deine Gewohnheiten täglich ab. Eines Tages wirst du überrascht sein, wie sehr sich dein Leben durch solche scheinbar kleinen Gewohnheiten verändert hat. Zumindest ist das mir und den Tausenden von anderen Menschen passiert, die sich auf ihre Gewohnheiten konzentrieren. Und ich bin sicher, dass es auch dir passieren wird.