7 Minutes13. Juli 2020
Wie du stark bleibst, wenn dir das Leben in den Arsch tritt

Hast du jemals einen Rückschlag erlebt, der dir das Leben auszusaugen schien? Schlimme Dinge passieren uns.

Und es ist nicht die Frage, ob etwas Schlimmes passiert, sondern wann. Du hast also besser eine Strategie, um mit Rückschlägen umzugehen.

Wir alle müssen in unserem Leben mit Schmerz, Trauer und Verlust umgehen. Das ist eine Selbstverständlichkeit. Es ist also nicht wichtig, sich zu fragen, warum schlimme Dinge passieren.

Wie Epiktetus vor etwa 2000 Jahren sagte:

“Es kommt nicht darauf an, was dir passiert, sondern darauf, wie du darauf reagierst.”

Wir werden gefeuert. Wir verlieren geliebte Menschen. Wir müssen mit körperlichen Beeinträchtigungen umgehen. Freunde werden zu Feinden. Kollegen werden zu Erzrivalen.

Wie gehst du also mit den negativen Dingen im Leben um? Ohne eine Strategie riskierst du, in eine Opferhaltung zu verfallen: Du könntest verbittert über das Leben sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du willst.

Auch wenn es immer schlimmer sein kann – es fühlte sich immer so an, als ob das Leben dir in den Arsch treten will. Hier sind 5 Lektionen, die ich gelernt habe und die mir geholfen haben, mich von den Schwierigkeiten wie verlorene Jobs, beendete Beziehungen und weiteren negativen Ereignissen, zu erholen.

1. Auf das Schlimmste vorbereiten

Man kann nie verhindern, dass schlimme Dinge geschehen, aber man kann verhindern, dass man von ihnen niedergeschlagen wird. Wenn du immer damit rechnest, dass alles gut gehen wird, wird dich ein unerwarteter Rückschlag besonders hart treffen. Es gibt keinen Grund, dir das anzutun.

Die Lösung ist einfach: Bereite dich nicht nur auf das schlimmstmögliche Ergebnis vor, sondern ERWARTE es. Du brauchst kein Zyniker zu werden. Erkenne einfach, dass nicht alles so kommen wird, wie du es dir wünschst.

“Hoffen Sie auf das Beste, bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor und lassen Sie sich von nichts dazwischen überraschen.
– Maya Angelou

2. Alles ist vorübergehend

Das Leben ist wie die Jahreszeiten – es gibt gute, tolle, nicht so tolle und schreckliche Zeiten. Dein Leben ist nicht immer wie der Sommer, wenn das Wetter schön ist, die Vögel singen und du schöne Sonnenuntergänge erlebst.

Nein, manchmal ist es Winter. Und das Leben ist beschissen. Was gibt dir einen positiven Ausblick? Schlechte Zeiten sind vorübergehend – jeder weiß das, und trotzdem flippen sie aus, wenn das Leben schlecht ist. Das Leben geht weiter, pass nur auf, dass du nicht im Winter stecken bleibst.

“In drei Worten kann ich alles zusammenfassen, was ich über das Leben gelernt habe: Es geht weiter.”
– Robert Frost

3. Die Dinge als das sehen, was sie sind

Wünsche dir nicht, dass die Dinge besser wären. Hoffe nicht, dass sich die Dinge zum Besseren wenden. Wünschen und Hoffen ist keine Strategie. Die Dinge werden sich nie verbessern, ohne die Erkenntnis, dass wir mit den Dingen arbeiten müssen, die wir haben.

Wir verbringen zu viel Zeit damit, uns über unsere Situation zu beklagen, dass wir nicht die Energie haben, etwas zu unternehmen. Sei stattdessen Realist, sieh das Leben als das, was es ist, und nicht als das, was es sein sollte. Diese Strategie wird dir das Jammern nehmen, weil du dich darauf konzentrieren wirst, das Beste aus deiner Situation zu machen.

4. Vertrauen haben

Hoffnung an sich ist eine schlechte Strategie. Aber gleichzeitig müssen wir uns auf morgen freuen.

Es ist mir egal, an was du glaubst, solange du an etwas glaubst. Du musst hartnäckig sein, wenn es um deine Zukunft geht, und erwarten, dass sie gut sein wird.

Wie Steve Jobs bekanntlich sagte:

“Du kannst die Punkte nicht verbinden, wenn du nach vorne schaust; du kannst sie nur verbinden, wenn du rückwärts schaust. Du musst also darauf vertrauen, dass sich die Punkte in deiner Zukunft irgendwie verbinden werden”.

Manche Leute verwechseln dies mit Wunschdenken. Ich bin kein Fan der Bewegung des positiven Denkens. Positives Denken ist großartig, aber wenn du dich aus dem Trott befreien willst, musst du die Ärmel hochkrempeln und dich aus dem Trott graben.

Wir müssen mit der Realität unseres Lebens in Kontakt bleiben: Rechnungen müssen bezahlt werden, Menschen müssen betreut werden, usw.

Aber gleichzeitig musst du darauf vertrauen, dass sich die Dinge in deiner Zukunft in Ordnung bringen lassen. Dass sich die Punkte verbinden werden. Deshalb musst du darauf vertrauen, dass sich deine Arbeit irgendwann auszahlen wird.

5. Alles als Training ansehen

Es ist ein Klischee, aber die Dinge, die du erlebst, werden dich stärker, besser, weiser usw. machen. Die Sache ist die: Wir sagen diese Dinge nur im Nachhinein. Wäre es nicht besser, zu erkennen, dass du stärker wirst, wenn du im Moment bist?

Ich betrachte Hindernisse nicht als einige schreckliche Dinge, die dein Leben zerstören. Alles, was dir passiert, ist nur Training. Und Training ist immer gut, egal wie hart es ist.

Wenn dein Leben das nächste Mal beschissen ist, tritt einen Schritt zurück, verstehe, dass es Training ist, und sage: Gib mir mehr!