Wie ich die Prokrastination besiege: Tu es heute, nicht morgen

Jahrelang konnte ich nicht gegen das Hinausschieben ankommen. Jedes Mal, wenn ich eine Entscheidung aufschob, die Schlummertaste drückte, den Fitnessraum übersprang oder meine Aufgaben nicht zu Ende brachte, weil mir nicht danach war, hatte ich immer eine Erklärung für mein ständiges Zögern.

Ich sagte mir, ich sei müde. Oder dass es bis morgen warten könnte. Wen kümmert es schon, wenn man etwas aufschiebt, nicht wahr?

Nun, es sollte dich interessieren.

Weil du derjenige bist, der für sein Leben verantwortlich ist. Allzu oft betrachten wir Produktivitätstipps, Apps oder Tools als die magische Antwort auf unsere Probleme. Das bedeutet aber auch, dass wir uns erlauben, externe Dinge für unsere mangelnde Produktivität verantwortlich zu machen.

• “Nein, das liegt nicht an mir, sondern an meinem alten Laptop. Er ist beschissen, und so kann ich nicht arbeiten.”
• “Das Büro ist zu laut.”
• “Ständig rufen Leute an und schreiben mir E-Mails.”
• “Ich habe nie Zeit.”

Den Aufschub zu schlagen ist ein innerer Kampf. Ich habe viele Beispiele dafür in meinem Privatleben. Im Jahr 2019 hatte ich das Gefühl, meine Karriere stecke fest. Zwei Jahre zuvor hatte ich eine Firma gegründet. Aber nach zwei Jahren wurde ich unruhig, weil ich mehr tun und mehr lernen wollte.

Also arbeitete ich freiberuflich. Ich habe Websites erstellt, Texte geschrieben, Inhalte vermarktet und einige Designarbeiten durchgeführt. Aber es hat nicht geklappt. Warum nicht? Ich habe nie die unbequeme Arbeit gemacht. Stattdessen fand ich einen Job, um diesen schweren Aufgaben zu entgehen.

Wir alle entkommen gelegentlich.

Der Aufbau eines Unternehmens oder einer Karriere ist schwierig. Es verlangt von dir, schwierige, mühsame und unbefriedigende Aufgaben zu erledigen. Wenn du mehr Kunden oder Arbeit möchtest, wird dir niemand die Arbeit abnehmen. Man muss sich beeilen. Mache Content-Marketing, Einzelverkäufe, ein Netzwerk oder welche Methode auch immer du anwendest, um dein Geschäft auszubauen.

Und wenn du die Karriereleiter des Unternehmens erklimmen willst, musst du Allianzen bilden, strategisch vorgehen, deine Ziele übertreffen und in dem, was du tust, großartig sein.

Das ist es, was du tun solltest, richtig? Die meisten von uns wissen diese Dinge bereits. Oder, man findet es heraus. Es gibt kein Geheimnis, wie man bei der Arbeit erfolgreich sein kann.

Wir ziehen es jedoch vor, der Arbeit zu entgehen. Und das ist für mich der Kern des Zögerns.

Man weiß, was man zu tun hat, aber man tut es nicht. Stattdessen öffnet man eine Nachrichtenseite und beginnt, nutzlose Nachrichten zu lesen. Oder man stöbert in seinem Instagram-Feed, ohne ein einziges Bild zu mögen, weil man sein Leben hasst. Vielleicht stöberst du bei Zara, H&M oder in einem anderen Online-Shop, der dir gefällt. Oder ganz einfach YouTube.

Dieser Kampf gegen das Aufschieben ist bis zu einem gewissen Grad immer noch die Geschichte meines Lebens. Zum Beispiel arbeite ich jetzt an einer neuen Website. Ich weiß, worum es geht, und ich habe auch ein Konzept. Aber es ist auch sehr schwierig, für mich zu beginnen.

Also suche ich nach Erleichterung. Ich beantworte E-Mails, lese Artikel, gehe Kaffee trinken, kaufe online ein und arbeite an wiederkehrenden Aufgaben, um mein Geschäft zu führen. Es ist nicht so, dass ich unorganisiert bin. Es ist, weil ich mit mir selbst kämpfe.

Steven Pressfield bezeichnet diesen inneren Feind in seinem Klassiker The War of Art, was er darüber sagt:

“Widerstand ist immer eine Lüge und immer voller Scheiße.”

Mit dem heutigen Tag die Zögerlichkeit besiegen

Tu es heute, nicht morgen. Daran muss ich mich immer wieder erinnern. Wenn man zögert, will man es immer morgen tun. Ich bin immer noch so. Ich glaube, das ist bei uns fest verdrahtet.

Der Unterschied zwischen mir heute und vor drei Jahren ist klein, aber einfach: Ich verlasse mich auf ein System, um ein produktives, glückliches und zielstrebiges Leben zu führen.

Damals hatte ich keine Ahnung, wie ich die Zögerlichkeit besiegen und Dinge erledigen konnte. Ich gab immer schnell auf, fühlte mich festgefahren, unglücklich und frustriert.

Aber jetzt habe ich einen Weg gefunden, meine Herausforderungen zu überwinden. Hier ist, wie ich es geschafft habe:

• Ich übe jeden Tag meine mentale Zähigkeit aus. Früher habe ich mein Gehirn vernachlässigt. Ich war geistig schwach, dachte zu viel und verließ mich nicht auf mich selbst. Es lag nicht daran, dass mir Fähigkeiten fehlten. Es lag daran, dass ich kein Vertrauen in meine Fähigkeit hatte, Dinge zu verstehen. Also begann ich, über Stoizismus, Pragmatismus und Achtsamkeit zu lesen; alles, was dir hilft, deine Gedanken zu kontrollieren und deine mentale Zähigkeit zu verbessern. Ich möchte nicht Sklave meiner Gedanken sein. Ich will das Gegenteil.
• Ich trainiere meinen Körper jeden Tag. Wenn ich nicht trainiere, bin ich unruhig, mir mangelt es an Konzentration, Energie und Selbstvertrauen. Wenn ich jeden Tag mein Gehirn und meinen Körper trainiere, bin ich immer kriegsbereit. Ich habe gelernt, dass die Überwindung des Zögerns beginnt, bevor man den Krieg kämpft. Soldaten gehen auch nicht untrainiert in den Krieg, oder? Sie sind in guter Form, mental und körperlich. Immer.
• Ich habe eine Reihe von täglichen Gewohnheiten, die mir helfen, mein Leben unter Kontrolle zu halten. Ich führe Tagebuch, lese, setze täglich Prioritäten und konsumiere keine nutzlosen Informationen. Ich stelle auch sicher, dass ich jeden Tag mit meinen Freunden und meiner Familie interagiere. Menschlicher Kontakt ist wichtig. Das hält mich auf dem Boden der Tatsachen. Ich habe keine hohen Erwartungen an das Leben. Und ich genieße meine Tage. Ich schaue nie darüber hinaus.
• Ich habe immer eine Liste von kleinen (aber wichtigen) Aufgaben, die ich zu erledigen habe. Natürlich braucht es Zeit, um die Zögerlichkeit zu überwinden und die Grundlagen dieser Strategie zu entwickeln. Und es steckt noch viel mehr dahinter. Aber es ist keine Magie.

Es ist aber auch nicht einfach, ein produktives Leben zu führen. Und es geht definitiv nicht um Technologie oder Hacks. Es geht darum, ein nachhaltiges System zu entwickeln, um dein Leben, deine Karriere und dein Geschäft aufzubauen.

Wie sieht dein System für ein produktives Leben aus?

Was auch immer es ist: Arbeite heute daran. Nicht morgen.