12 Minutes7. August 2020
Was Sind Limitierende Glaubenssätze Und Wie Du Dich Von Ihnen Befreist

Es war einmal ein Mann der dachte, dass wir niemals den Mond erreichen werden.

Am 20. Juli 1969 trotzte Neil Armstrong diesem Gedanken indem er der erste Mensch wurde der jemals einen Fuß auf den Mond setzte.

Es war einmal ein Mann der dachte, dass es unmöglich ist einen Marathon in weniger als zwei Stunden zu laufen.

Am 12. Oktober 2019 widersetzte sich Eliud Kipchoge in Wien diesem Gedanken indem er die Zwei-Stunden-Marathon-Barriere mit einem Ziel von 1:59:40 durchbrach.

Es war einmal ein Mann der dachte, dass ein Blinder niemals einen Berg besteigen könnte.

Am 25. Mai 2001 trotzte Erik Weihenmayer diesem Glauben indem er der erste Blinde wurde der den Gipfel des Mount Everest erreichte.

Es gibt eine Menge Dinge die in deinem Leben unmöglich erscheinen können.

Die Wahrheit ist dass sie nicht unmöglich sind — du denkst nur dass sie es sind.

“Ob du denkst dass du es kannst oder ob du denkst dass du es nicht kannst, du hast recht” — Henry Ford

Was Sind Limitierende Glaubenssätze Und Wie Du Dich Von Ihnen Befreist
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Was sind limitierende Glaubenssätze?

Ein limitierender Glaubenssatz ist eine Vorstellung die wir von uns selbst oder vom Leben haben und die uns daran hindert das zu erreichen was wir wirklich erreichen wollen.

Es beginnt mit einem limitierenden Gedanken, den wir uns selbst immer und immer und immer wieder sagen bis wir es vollständig akzeptieren und zu glauben beginnen dass er wahr ist.

  • “Ich bin schrecklich mit Geld”
  • “Ich kann niemals ein Geschäftsinhaber sein”
  • “Ich bin nicht gut in Beziehungen”
  • “Niemand liebt mich”
  • “Das Leben ist hart”
  • “Jedes Mal wenn ich versuche etwas zu ändern scheitere ich.”
  • “Arbeit ist nicht dazu da um eine Freude zu sein.”

All das sind Beispiele für einschränkende Überzeugungen.

Und hier ist was an ihnen sicher ist:

  1. Sie sind nicht wahr (wir denken nur dass sie es sind).
  2. Sie begannen als ein Gedanke.
  3. Als wir diese Gedanken weiter bekräftigten wurden sie zu Überzeugungen.

Wir alle haben limitierende Glaubenssätze die uns von unserem eigenen Erfolg abhalten.

Und wie Business Mindset Coach Nina Cooke erklärt:

“Viele limitierende Glaubenssätze werden in unserer Kindheit geschaffen. Auf verheerende Weise werden sie Teil unserer Identität. Wenn wir uns die Zeit nehmen uns von unseren limitierende Glaubenssätze zu befreien können wir ein erfülltes Leben voller Selbstvertrauen und Zielstrebigkeit führen”

Unsere limitierende Glaubenssätze sitzen tief in unserem Unterbewusstsein und halten uns so davon ab die Möglichkeit zu sehen oder an sie zu glauben.

Und wegen der Bestätigungsverzerrung unseres Verstandes (die Neigung neue Beweise als Bestätigung der eigenen bestehenden Überzeugungen oder Theorien zu interpretieren), sind wir geneigt das zu glauben was wir glauben wollen.

Im Wesentlichen ist das genau der Grund warum du denkst, dass du schrecklich mit Geld umgehst oder warum du denkst, dass du der wahren Liebe unwürdig bist  —  weil du unbewusst nach Gründen suchst um solche Überzeugungen zu bestätigen.

Wenn wir also wirklich eine positive Veränderung in unserem Leben schaffen wollen, müssen wir zuerst unsere bereits existierenden limitierende Glaubenssätze zurücksetzen  —  wir müssen uns von limitierende Glaubenssätze befreien.

Und wie Dr. John Arden in seinem Buch Rewire Your Brain schreibt:

“Du kannst dich trainieren deine Denkweise zu ändern. Wenn du regelmäßig über Möglichkeiten statt über Grenzen nachdenkst wirst du dein Gehirn neu verdrahten”.

Wie Du Dich Von Limitierenden Glaubenssätzen Befreist

Die Geschichte von Erik Weihenmayer ist eine der bemerkenswertesten Geschichten die ich je gehört habe.

Als Erik in der 9. Klasse war verlor er seine Fähigkeit zu sehen. Natürlich kämpfte er mit dieser neuen Realität des Lebens, aber das hielt ihn nicht auf. Er hätte leicht Grenzen setzen können wie weit sein Leben gehen konnte, aber das tat er nicht. Stattdessen fuhr er fort jeden der Sieben Gipfel zu besteigen, die höchsten Punkte auf jedem Kontinent der Erde.

“Die Menschen verfangen sich darin nur über eine einzige Art und Weise nachzudenken, Dinge zu tun”. -Erik Weihenmayer

Hätte er auf das gehört was andere ihm gesagt haben: “Du bist blind, du kannst dies und jenes nicht tun” oder was er sich selbst hätte sagen können: “Ich kann nicht sehen, also kann ich dies und jenes nicht tun”, dann hätte er niemals eine dieser Widrigkeiten oder Berge überwunden.

Das ist die befreiende Kraft sich von limitierenden Glaubenssätzen zu befreien. Sie bringt dich buchstäblich auf eine Reise des unbegrenzten Wachstumspotentials. Es erlaubt dir zu sehen was sein könnte.

Aber das Problem mit unserer Herangehensweise uns von begrenzenden Glaubenssätzen zu befreien ist, dass wir versuchen es zu schnell zu tun.

Wir gehen davon aus, dass wir zu uns selbst sagen: “Ich konnte noch nie gut mit Geld umgehen” zu “Ich kann gut mit Geld umgehen” und erwarten eine sofortige Änderung in unserem Verhalten. Aber natürlich würden wir uns selbst belügen und so wird bei einer solchen Vorgehensweise keine Veränderung eintreten.

Die Realität ist folgende:

Veränderung braucht Zeit. Und die Veränderung von Verhaltensmustern die in limitierenden Glaubenssätzen wurzeln dauert sogar noch länger. Deshalb musst du einen Schritt nach dem anderen machen.

Hier ist zum Beispiel wie du den limitierenden Glaubenssatz “Ich bin noch nie gut mit Geld umgegangen” neu formulieren würdest.

Du beginnst mit “Ich konnte noch nie gut mit Geld umgehen aber ich bin bereit die Veränderung zu sehen”  —  und gehst dann über zu  —  Ich arbeite daran meine Gewohnheiten im Umgang mit Geld zu verbessern”  —  zu  —  Ich bin offen dafür Bücher über Finanzmanagement zu lesen und von Finanzexperten zu lernen”— zu  —  Ich werde langsam besser im Umgang mit meinem Geld und freue mich darauf Investitionsmöglichkeiten zu erkunden”.

Siehst du den Unterschied?

Wenn wir einen Dominostein nach dem anderen bewegen schaffen wir eine nachhaltige Veränderung die unser Denken über die limitierenden Glaubenssätze, die uns daran gehindert haben diese Veränderung von Anfang an zu sehen, auf natürliche Weise transzendiert.

Und hier sind die vier Schritte die an diesem Prozess beteiligt sind:

  1. Erkenne die limitierenden Glaubenssätze.
  2. Lehn sie ab.
  3. Rahm sie in einen ermächtigenden Glaubenssatz um.
  4. Sei bereit die Veränderung zu sehen, indem du einen Schritt nach dem anderen machst.

Wenn die Geschichte die wir uns selbst erzählen so tief in unserem Denken verwurzelt ist, ist es schwer sie wahrzunehmen. Deshalb beinhaltet der erste Schritt in diesem Prozess das Erkennen der limitierenden Glaubenssätze. Jede Überzeugung die mit diesen Worten beginnt wird als limitierende Glaubenssätze betrachtet:

  • “Ich bin nicht…”
  • “Ich kann nicht…”
  • “Ich habe keine…”
  • “Es war schon immer so…”

Sobald wir uns dieser Überzeugungen bewusst sind können wir sie ablehnen und sie dann in einen ermächtigenden Glauben umformen.

  • “Ich bin…”
  • “Ich kann…”
  • “Ich habe…”
  • “Es muss einen anderen Weg geben…”

Und wie vorhin demonstriert gehen wir einen Schritt nach dem anderen.

Aus “Ich werde nicht in der Lage sein eine Arbeit aus der Ferne zu finden” wird Ich bin in der Lage einen Karrierepfad zu entwerfen der mich dazu führen würde aus der Ferne zu arbeiten”.

Aus “Ich bin nicht gut in Beziehungen” wird Ich kann ein besserer Partner sein und ich arbeite daran einer zu werden”.

Aus “Ich bin kein selbstbewusster Mensch” wird Ich bin bereit ein selbstbewusster Mensch zu werden und werde es mir selbst beweisen indem ich bei den Dingen, bei denen ich mich nicht selbstbewusst fühle, aktiv werde”.

Du brauchst diesen Mindsetwechsel. Du musst bereit sein die Möglichkeiten zu sehen. Sonst wirst du immer einen Grund finden warum etwas nicht passieren kann oder noch nicht passiert ist.

Wenn das gesagt ist, hier ist das größte Paradoxon:

Du wirst deine limitierenden Glaubenssätze nicht überwinden können wenn du in deinem Verhalten keine wirklich widersprüchlichen Beweise siehst.

Du wirst nicht glauben, dass du gut im Geldmanagement sein kannst wenn du keine Beweise in deinem Geldmanagementverhalten siehst. Du wirst nicht glauben, dass du in deiner Fähigkeit ein Job aus der Ferne zu schaffen erfolgreich sein kannst, wenn du in deinem Verhalten keine Anzeichen dafür siehst.

Denke darüber nach.

Während du derjenige bist der deine limitierenden Glaubenssätze erschafft, ist es dein Verhalten das sie festigt.

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

Warum Es Dir Wichtig Ist

Dies ist eine der universellen Wahrheiten des Lebens die so wenige verstehen:

Die Qualität deiner Gedanken erschafft die Qualität deines Lebens.

Aufstrebende Schriftsteller denken, dass sie keine großen Schriftsteller sein können während die Welt um sie herum mit Spitzenautoren gefüllt ist. Ihre limitierenden Glaubenssätze hindern sie daran dies zu sehen. Aufstrebende Unternehmer denken, dass sie kein erfolgreicher Unternehmer sein können während die Welt um sie herum mit erfolgreichen Unternehmern angefüllt ist. Ihre limitierenden Glaubenssätze hindern sie daran dies zu erkennen.

Das bedeutet nicht dass alles wovon du träumst erreicht wird, es bedeutet nur dass es erreicht werden kann.

Schreibe das Drehbuch um. Ändere die Geschichte die du dir selbst erzählst.

Richte deine limitierenden Glaubenssätze in stärkende Überzeugungen um und unternehme kleine Schritte zur Änderung deines Verhaltens, um diese neuen Überzeugungen zu bestätigen. Du wirst langsam anfangen zu sehen wie die Qualität deiner Gedanken die Qualität deines Lebens erschafft.

Dieser neue Glaube erfüllte mich mit der Freiheit, offen zu schreiben.

Deine limitierenden Glaubenssätze sind selbst sabotierend.

Erkenne sie. Und dann halte sie auf.

Wenn Erik Weihenmayer den höchsten Punkt der Erde erklommen hat.

Was hält dich davon ab?

(Antwort: Deine limitierenden Glaubenssätze).