Im Jahr 1759 und innerhalb von nur drei konzentrierten Tagen veröffentlichte der französische Schriftsteller Voltaire seinen berühmtesten Roman: Candide, ou l’Optimisme.

Er erzählt die Geschichte von Candide und seinen Reisegefährten, Martin und Pangloss. Gemeinsam reisen sie um die Welt und haben mit vielen Missgeschicken zu kämpfen, bis sie sich in Türkei niederlassen und auf einem kleinen Bauernhof in einem Vorort von Istanbul leben.

Eines Tages, als sie durch die Stadt spazieren, hören sie Nachrichten über Unruhen am osmanischen Hof: Zwei Wesire und der Mufti sind erdrosselt worden und mehrere ihrer Mitarbeiter wurden getötet.

Beunruhigt über diese Nachricht und aus Angst vor dem, was als nächstes passieren könnte, eilen die drei Freunde zurück nach Hause. Auf dem Weg zu ihrem kleinen Bauernhof kommen sie an einem alten Mann vorbei, der friedlich und gleichgültig unter einer Orangenlaube saß und die Sonne neben seinem Haus genoss.

Pangloss blieb stehen und fragte den alten Mann nach dem Namen des erdrosselten Muftis. “Ich weiß es nicht”, antwortete der Mann, “ich kenne weder den Namen eines Muftis noch den eines Wesirs. Ich bin völlig unwissend über das Ereignis das du erwähnst.”

Nach ein paar weiteren Worten lädt der alte Mann, der als “Der Türke” bekannt wurde, die drei Freunde in sein Haus ein. Dort werden sie von seinen Kindern mit verschiedenen Sorten von Sorbet und Kaimak sowie Parfüm für ihre Bärte beschenkt.

Beeindruckt von den großzügigen Geschenken, wendet sich Candide an den Türken und sagt: “Du musst ein riesiges und prächtiges Anwesen haben.” Worauf der Türke antwortet:

“Ich habe nur zwanzig Hektar. Ich und meine Kinder bewirtschaften sie; und unsere Arbeit bewahrt uns vor drei großen Übeln: Müdigkeit, Laster und Mangel.”

Candide dachte auf seinem Heimweg tief über das nach was der alte Mann gesagt hatte. “Dieser ehrliche Türke”, sagte er zu seinen Freunden, “scheint in einer viel besseren Lage zu sein als Könige… Und ich weiß auch”, sagte Candide, “dass wir unseren Garten bebauen müssen.”

Was es bedeutet, den Garten deines Geistes zu kultivieren

“Il faut cultiver notre jardin”, schrieb Voltaire.

Wir müssen unseren eigenen Garten kultivieren, in uns selbst, in unserem eigenen Geist. Indem wir das tun, lehren wir uns selbst, wie wir einfach und ruhig leben können, wie der alte Türke unter der Sonne, um inneren Frieden, Freude und Schutz vor den äußeren und unvermeidlichen Problemen der Welt zu finden.

Du musst nicht jedes Detail über jedes globale Problem erfassen, mit dem wir als menschliche Rasse konfrontiert sind. Du musst dich nicht mit den Einzelheiten der lokalen Politik und den geopolitischen Manövern deines Landes beschäftigen. Du musst dir keine Gedanken darüber machen, wie und wann diese globale Pandemie zu einem Ende kommen wird oder was andere Menschen über dich sagen.

Du musst dich nur um das Heiligtum kümmern, das in dir ist.

Denn wen kümmert es was mit den Wesiren und dem Mufti passiert? Und wen kümmert es, was andere über dich denken?

Welchen Wert hat das “Wissen um alle Details” für dein Leben?

Wenn du mit diesen Ideen ringst und deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf sie richtest, knüpfst du deine persönlichen Stimmungen an ihre flüchtigen Bedingungen. Du fährst dann eine emotionale Achterbahn, über die du keine Kontrolle hast.

Und das ist der springende Punkt hier: Wenn du dich mit Problemen beschäftigst die du nicht kontrollieren oder kultivieren kannst, bereitest du dich auf mentalen Aufruhr vor.

Deshalb ist es die wichtigste Angewohnheit sich auf das zu konzentrieren was du kontrollieren kannst, um Mut und mentale Stärke zu entwickeln. Und fast immer bist du selbst das Einzige was du wirklich kontrollieren kannst. Nicht das was deine Freunde tun oder sagen, oder wie die Welt auf Naturkatastrophen und politische Unruhen reagiert, sondern dich.

Indem du nach innen schaust und ein paar Hektar Grün zu deinem Hauptaugenmerk machst, strebst du nach dem einzig würdigen Ziel im Leben: Innerer Frieden und Freiheit.

Wie der stoische Philosoph Epiktetus in A Manual For Living schrieb:

“Freiheit ist das einzige würdige Ziel im Leben. Sie wird gewonnen, indem wir die Dinge außer Acht lassen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.”

Verstehe mich nicht falsch, es ist nützlich informiert zu sein und es ist wichtig über Themen die dich interessieren informiert zu sein. Aber pass auf, dass du dich nicht zu sehr von den äußeren Ereignissen verschlingen lässt — das verdirbt deinen Geist und tut dir nicht gut.

Lerne stattdessen deinen eigenen inneren Garten zu kultivieren.

Lerne dich um deinen eigenen Geist zu kümmern.

Nähre ihn, bereichere ihn, verfeinere ihn und ernte ihn.

Anstatt zu versuchen die Probleme anderer zu lösen, kümmere dich um deine eigenen. Rupfe das Unkraut in deinem Geist aus und ersetze es durch Blumen. Pflanze fruchtbare Samen, die eines Tages zu üppigen Bäumen der Weisheit und des Wissens erblühen können.

Ändere das Innere und das Äußere wird an seinen Platz fallen. Ich denke das ist es was Rumi, der Dichter aus dem 13. Jahrhundert, meinte, als er diese beredten Worte schrieb:

“Gestern war ich klug, also wollte ich die Welt verändern. Heute bin ich weise, also verändere ich mich selbst.”

Wie du den Garten deines Geistes kultivierst

Die Kultivierung deines eigenen Geistesgartens beinhaltet ein paar wesentliche und fortlaufende Schritte. Erstens, du nährst den Boden und hältst ihn fruchtbar. Zweitens entscheidest du dich für die Art der Samen die du pflanzen willst. Und drittens rupfst du immer wieder das Unkraut aus und gießt die Samen, während sie blühen und wachsen.

1. Ernähre den Boden und halte ihn fruchtbar.

Es nützt nichts eine Schaufel zu nehmen, den Boden umzugraben und ein paar Samen zu pflanzen. Auf lange Sicht hängt der Erfolg deines Gartens von der Gesundheit deines Bodens ab. Je gesünder dein Boden ist, desto fruchtbarer wird er, desto besser ist die Qualität der Samen die du pflanzen kannst, und desto wahrscheinlicher ist es, dass dein Garten gedeiht und Früchte trägt.

Wenn es um den physischen Garten geht, beinhaltet dies den Schutz der Bodenstruktur, die Versorgung des Bodens mit Nährstoffen aus natürlichen Quellen und die Erhöhung der Vielfalt und Anzahl der Mikroben im Boden.

Dasselbe gilt auch für deinen Geist:

Schütze dein Gehirn, indem du es mit ausreichend Schlaf und regelmäßiger Bewegung belohnst. Diese beiden Gewohnheiten helfen deinem Gehirn besser zu funktionieren.

Füttere dein Gehirn mit Nährstoffen aus natürlichen, organischen Quellen. Eine gesunde Ernährung mit wenig verarbeiteten Zuckern und vollwertigen Lebensmitteln führt zu einem gesünderen Gehirn.

Und erhöhe seine Vielfalt, indem du einen täglichen Lebensstil lebst, bei dem du dich ständig dazu herausforderst mehr zu kreieren, als du verbrauchst.

So nährst du den Boden und hältst ihn fruchtbar.

2. Pflanze die richtigen Samen.

Ob bewusst oder unbewusst, wir pflanzen immer Samen in den Garten unseres Geistes. Diese Samen sind die Gedanken denen wir unsere Aufmerksamkeit schenken.

Und genau darin sind sich alle großen historischen und gegenwärtigen Denker, Philosophen und Leistungsträger einig: Wir sind was wir denken, denn wir leben in einer Welt der Gedanken. Unsere Gedanken erschaffen unsere Erfahrungen und so erleben wir was wir denken. Es ist also die Qualität unserer Gedanken, die die Qualität unseres Lebens schafft.

Bedenke dies:

Verbringe die nächste Woche damit, deine ganze Aufmerksamkeit auf diese Gedanken zu richten:

  • Vergleiche dich mit anderen und stelle fest, wie erfolglos du bist.
  • Spiele alle deine bisherigen Erfolge im Leben herunter.
  • Kritisiere dich und andere für alles, was du falsch machst oder was sie tun.
  • Spiele die Opferrolle und verweile in Scham und Selbstmitleid.
  • Wünsch dir alles, was du dir im Leben wünschst und tue nichts dafür.
  • Schaue nur die Nachrichten und lese nur Promi-Magazine.
  • Wie wirst du dich am Ende der Woche fühlen?

Wie fühlst du dich jetzt gerade wenn du diese Zeilen liest?

Das ist der Punkt.

Die Qualität unserer Gedanken (Samen) erschafft die Qualität unseres Lebens (unseren Garten).

Schenke deine Aufmerksamkeit immer wieder den gleichen negativen Gedanken und du gibst faulen Samen die Energie, sich auszubreiten und deinen Garten zu verderben. Aber schenke deine Aufmerksamkeit immer wieder ermächtigenden und bereichernden Gedanken, und du wirst dich ermächtigt und bereichert fühlen.

Mit anderen Worten, pflanze die Samen der Selbstliebe, des Vertrauens, der Dankbarkeit, der Großzügigkeit, der Freundlichkeit und des Mitgefühls und beobachte wie der Garten in deinem Geist zu einem wunderschönen Obstgarten mit bunten Früchten erblühen wird.

3. Gieße ihn täglich und zupfe regelmäßig das Unkraut aus.

Es ist nicht genug den Boden zu pflegen und die richtigen Samen zu pflanzen. Du musst deine Setzlinge auch gießen und pflegen, indem du ihnen täglich Aufmerksamkeit schenkst. Und du musst das Unkraut ausreißen, das unweigerlich erscheinen wird.

Wir leben in einer Welt in der jedes Wesen, jedes Unternehmen und jedes technische Gerät um deine Aufmerksamkeit kämpft. Sogar deine eigenen Gedanken wimmeln um sie.

Sie alle streuen ständig Samen in deinen Garten. Die Nachrichten und Filme die du siehst, die Bücher die du liest, die Menschen mit denen du sprichst und Zeit verbringst, die Gespräche die du führst, die Apps die du benutzt, die Influencer denen du folgst, und die Newsletter die du abonnierst.

Diese Samen werden entweder zu üppigen Pflanzen heranwachsen oder als bösartiges Unkraut auftauchen.

Die Frage ist also, sind die Samen die du konsumierst nutzlos oder fruchtbar?

Wir wollen nicht, dass diese Samen trivial oder hohl sind, wir wollen, dass sie unserem persönlichen Wachstum förderlich sind. Aber die Wahrheit ist, dass in jedem Garten Unkraut wachsen wird. Und selbst nachdem du es herausgezupft hast, wird es weiterwachsen. Es gibt keinen Weg es zu vermeiden, aber es gibt einen Weg es zu reduzieren.

Lerne zu beobachten was in deinem Geist passiert. Das hilft dir eine schlechte Saat von einer guten zu unterscheiden. Es hilft dir sabotierende Verhaltens- und Gedankenmuster zu erkennen, damit du sie stoppen kannst. Und der Weg dorthin ist durch stille Meditation, introspektives Journaling und emotionale Intelligenz. Das erfordert viel Übung, aber es wird mit jeder neuen Saison einfacher.

Je mehr du beobachtest und deinen Geist zähmst, desto ruhiger wirst du und desto mehr wirst du in der Lage sein zu hören.

Bewässere das Gute und pflücke das Schlechte heraus.

Hier sind einige Samen des Optimismus, die ich versuche jeden Tag zu säen und zu gießen, und so das Unkraut in Schach zu halten:

  • Eine tägliche Dankbarkeitsübung, die mich an mein Meer von Segnungen erinnert.
  • 3–4 Mal pro Woche Sport treiben, um mich fit und energiegeladen zu halten.
  • Regelmäßig Wasser und Tee trinken, um hydriert zu bleiben.
  • Jeden Wochentag morgens 20 Minuten meditieren.
  • Bücher über Psychologie, Philosophie, Biographien und Kreativität lesen.
  • Tagebuch schreiben für mich selbst und Artikel schreiben für Menschen wie dich.

Eine einfache Philosophie nach der du leben kannst

Gartenarbeit ist kein trivialer Zeitvertreib; sie verlangt eine neue Version von dir, um sich zu zeigen und die tägliche Anstrengung zu honorieren, die sie erfordert. Und doch ist die Kultivierung deines eigenen geistigen Gartens ein fundamentaler Weg, um dich vor dem dunklen Einfluss der chaotischen Welt zu schützen. Gärtnern ist ein Weg, um ein edles Heiligtum der Stärke, des Friedens und der Anmut in dir zu errichten.

Gemäß den Worten von Voltaires Türken bewahrt dich deine Arbeit vor drei großen Übeln: Müdigkeit, Laster und Mangel.

Wenn du dich nicht um deinen Garten kümmerst, wird er von Unkraut überwuchert und du wirst nicht mehr wissen wie du ihn zähmen sollst. Aber mit investierter Zeit, Energie und Pflege wirst du erstaunt sein, wie du den chaotischen Dschungel deines Geistes in einen heiteren Garten mit leuchtenden Blumen, fruchtbaren Bäumen und üppigem grünen Gras verwandeln kannst.

So wie ich es sehe, wird das Kultivieren deines eigenen Gartens zu einer einfachen Philosophie, nach der du leben kannst: Ich kümmere mich um meinen Geist und meinen Körper und lebe so mit innerem Frieden, weil ich weiß, dass sie sich auch um mich kümmern werden.

Damit überlasse ich es dir, dich um deinen eigenen Garten zu kümmern, und ich verabschiede mich mit den poetischen Worten des argentinischen Schriftstellers Jorge Luis Borges:

“Pflanzt also eure eigenen Gärten und schmückt eure eigene Seele, anstatt darauf zu warten, dass euch jemand Blumen bringt.”