50 Minutes7. September 2020
Du Bist Was Du Denkst

Es gibt ein ‘Geheimnis’ auf das sich alle großen historischen und gegenwärtigen Denker, Philosophen und Leistungsträger geeinigt haben, eine universelle Wahrheit zu sein.

Dieses Geheimnis dreht sich um diese einfache Idee: Du bist was du denkst.

Der englische Philosoph James Allen schrieb: “Wie ein Mensch denkt, so ist er; wie er weiter denkt, so bleibt er.”

Der stoische und römische Kaiser Marcus Aurelius schrieb: “Das Leben eines Menschen ist das, was seine Gedanken daraus machen.”

Der Dichter und Philosoph Ralph Waldo Emerson schrieb: “Ein Mensch ist das worüber er den ganzen Tag nachdenkt.”

Der Autor Earl Nightingale sagte: “Wir werden zu dem, worüber wir denken.”

Und Mark Twain schrieb: “Das Leben besteht hauptsächlich aus dem Sturm der Gedanken, der für immer durch den Kopf fließt.”

All diese großen Geister entdeckten das Geheimnis ein glückliches, zielstrebiges und produktives Leben zu leben — und das ist es:

Wir leben in einer Welt der Gedanken. Unsere Gedanken erschaffen unsere Erfahrungen und so erfahren wir was wir denken. Es ist also die Qualität unserer Gedanken die die Qualität unseres Lebens erschafft.

Der Ewige Zyklus Der Unzufriedenheit

Wenn wir unglücklich sind wo wir im Leben stehen, versuchen wir Veränderung zu schaffen.

Also machen wir uns daran unsere Umgebung zu transformieren, in dem Glauben, dass dies die notwendige Veränderung die wir zu sehen hoffen, erschaffen wird.

Wir kaufen Dinge für einen materialistischen Glücksschub. Wir reisen um unseren Problemen zu entkommen. Wir suchen nach Substanzen die den Geist betäuben und uns helfen zu vergessen.

Aber natürlich fallen wir wieder dahin zurück wo wir angefangen haben:

Unglücklich mit dem wo wir heute sind.

Und so wiederholt sich der Zyklus. Wir kaufen, wir reisen, wir vergessen — wir konzentrieren uns immer auf die äußeren Faktoren die wir verändern müssen um bessere Umstände zu schaffen.

Dies geschieht, weil wir fälschlicherweise annehmen, dass die Veränderung von außen beginnt. In Wahrheit spielt die Umgebung zwar eine Rolle bei der Veränderung deiner Umstände, aber sie spricht nicht die Wurzel der Ursache (dein Denken) an, die der Antrieb dafür ist warum du dich so fühlst wie du dich fühlst.

Das ist es was du erkennen musst:

Wenn du das Äußere verändern willst, musst du zuerst das Innere verändern. Du musst die Aufmerksamkeit deiner Gedanken ändern, denn das was du denkst beeinflusst direkt wie du fühlst — wie du fühlst beeinflusst direkt wie dein Körper reagiert — wie deine Körper reagiert beeinflusst direkt wie du dich verhältst — wie du dich verhältst bestimmt wer du bist und was du im Leben erreichst.

“Wenn du das Innere richtig machst, wird das Äußere an seinen Platz fallen.” — Eckhart Tolle

Alles beginnt mit deinen Gedanken — unsere Lebenserfahrungen entspringen den Gedanken, mit denen wir uns aktiv beschäftigen: Du bist was du denkst.

Und um die Essenz dieser Aussage zu begreifen, musst du zuerst die Verbindung zwischen deinen Gedanken, Emotionen und deinem Verhalten verstehen.

Die Verbindung Zwischen Gedanken, Emotionen Und Verhalten

Gedanken an und für sich haben keine Macht — erst wenn wir unsere Aufmerksamkeit aktiv in sie investieren, beginnen sie real zu erscheinen.

Und wenn wir uns auf bestimmte Gedanken einlassen, beginnen wir die Emotionen zu fühlen die durch diese Gedanken ausgelöst wurden — wir treten in einen neuen emotionalen Zustand ein, der dann unser Handeln beeinflusst.

Gedanken lösen Emotionen aus und die Schwingungsfrequenz dieser Emotionen kehrt dann in den ursprünglichen Gedanken zurück. Und während wir dem ursprünglichen Gedanken weiterhin unsere mentale Aufmerksamkeit schenken, bekräftigt er die Emotion die dann den Gedanken energetisiert.

Und so erleben wir einen kontinuierlichen Kreislauf des Denkens, Fühlens, Denkens, Fühlens, Denkens, Fühlens, Denkens…

Dies führt zu dem emotionalen Zustand den du erlebst: gestresst, deprimiert, entmutigt, glücklich, energetisch, zuversichtlich, usw…

Wie du denkst und wie du dich fühlst hat direkten Einfluss darauf wie dein Körper reagiert und alle drei beeinflussen wie du dich verhältst und welche Aktionen du unternimmst.

So erschaffen deine Gedanken deine Realität. In der Art und Weise, wie du dich verhältst und handelst, definierst du, wer du bist und was du im Leben erlebst — und die Art und Weise, wie du dich verhältst und handelst, ist einfach eine Konstruktion dessen, wie du denkst, fühlst und handelst.

Also, kurz gesagt:

  1. Emotionen sind die Reaktionen auf die Gedanken denen du Aufmerksamkeit schenkst.
  2. Wie du fühlst (und deine Körpersprache) ist ein Spiegelbild dessen woran du denkst.
  3. Da Emotionen und die Reaktionen des Körpers durch die Gedanken — denen du Aufmerksamkeit schenkst — ausgelöst werden, lebst du also in einer Welt der Gedanken.

Deine Gedanken erschaffen deine Erfahrungen und so erlebst du was du denkst.

All Unsere Probleme Sind Denkprobleme

Das “wirkliche Problem” ist nicht das Problem. Das “wirkliche Problem” ist wie wir über unser Problem denken.

Wir sind nicht unsere Umstände. Wir sind das was wir über unsere Umstände denken.

Dass du in deinem Geschäft versagst ist nicht das Problem, das Problem liegt darin, dass du es als Problem wahrnimmst — es liegt darin wie du darüber denkst.

Unsere Probleme sind nichts anderes als unsere emotionalen und körperlichen Reaktionen auf unsere Gedanken über das Problem.

Wenn wir also unsere Aufmerksamkeit oder Wahrnehmung beobachten und verändern können, können wir unsere emotionale Reaktion verändern, was dann unsere Körperreaktion verändert, was letztendlich unsere Art und Weise verändert, wie wir handeln und unsere Realität erleben.

Und genau deshalb beginnt wahre Veränderung von innen — nicht von außen.

“Wir verbringen all unsere Zeit und unser Geld und unsere Energie damit, zu versuchen unsere Erfahrung im Äußeren zu verändern, ohne zu erkennen, dass das Ganze von innen nach außen projiziert wird.” — Michael Neill

Wenn du also denkst, dass du ein Versager bist, fühlst du dich wie ein Versager und dann verhältst du dich wie ein Versager.

Solange du dem Gedanken, dass du ein Versager bist Aufmerksamkeit schenkst, wirst du weiterhin diese Realität erfahren was dann deinen Glauben daran bestärkt, dass du ein Versager sein musst.

Das nennt man eine Gedankenmuster und es hat die Macht dein Leben zu zerstören.

Deine Gedankenmuster Bestärken Deine Überzeugungen

Ein Denkmuster ist “eine Gewohnheit, auf eine bestimmte Art zu denken”.

In seinem Buch “Rewire Your Brain” schreibt der Psychologe John Arden:

“Je mehr du etwas tust, desto wahrscheinlicher ist es, dass du es in Zukunft wieder tun wirst. Wiederholung verdrahtet das Gehirn neu und züchtet Gewohnheiten. Je mehr die Neuronen zusammen feuern, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie in der Zukunft zusammen feuern werden.”

Jeder Gedanke den wir erleben löst im Gehirn eine chemische Reaktion aus, die dann eine Emotion auslöst. Wenn wir uns auf diesen Gedanken einlassen, erzeugt er einen neuen Schaltkreis der ein Signal an den Körper sendet und wir reagieren auf eine bestimmte Weise.

Je mehr wir dieses Muster wiederholen, desto mehr sickert es in unseren Verstand ein und wird zur Gewohnheit.

Wenn du immer wieder die gleichen Gedanken denkst, die gleichen Emotionen produzierst und die gleichen Handlungen ausführst, lebst du weiterhin nach den gleichen Erfahrungen.

Wenn wir immer wieder dieselben Denkmuster denken, fühlen und tun, verschlüsseln sich diese Muster als eine Blaupause in unserem Unterbewusstsein. Und was tut unser Unterbewusstsein? Es arbeitet zu 95 % unseres Lebens mit Automatisierung.

Wie Dr. Bruce Lipton erklärt:

“Neurowissenschaftler haben gezeigt, dass die meisten unserer Entscheidungen, Handlungen, Emotionen und Verhaltensweisen von den 95% der Hirnaktivität abhängen, die jenseits unseres bewussten Bewusstseins liegen, was bedeutet, dass 95% unseres Lebens von der Programmierung in unserem Unterbewusstsein abhängt.”

Deshalb Ist Es So Schwer Veränderungen Herbeizuführen

Es liegt daran, dass wir die Denkmuster so oft wiederholt haben, dass sie nun in dem verwurzelt sind, was wir sind:

Unsere Denkmuster verstärkten unsere Überzeugungen und unsere Überzeugungen definierten wer wir sind und welche Realität wir erleben.

Die Psychologin Amy Morin erklärt:

“Sobald du eine Schlussfolgerung über dich selbst ziehst, wirst du wahrscheinlich zwei Dinge tun: nach Beweisen suchen die deine Überzeugung stärken und alles was deiner Überzeugung widerspricht außer Acht lassen”.

Wenn du die Überzeugung entwickelst, dass du ein Versager bist, wirst du jeden Fehler den du machst als Beweis dafür ansehen, dass du tatsächlich ein Versager bist.

Und wenn du bei etwas erfolgreich bist, wirst du es dem Glück zuschreiben. Und so schaffen deine Gedanken deine Realität. Während du dich weiterhin für einen Versager hältst, fühlst und handelst du weiterhin in einer Weise die deinen Glauben bekräftigt. Wie geht es weiter? Du verweilst und fällst in eine Falle des Selbstmitleids.

Erstelle Neue Muster Um Eine Neue Realität Zu Erschaffen

Also, was bedeutet das alles für dich?

  1. Während du immer wieder die gleichen Gedanken denkst, die gleichen Emotionen produzierst und die gleichen Handlungen ausführst, lebst du weiterhin nach den gleichen Erfahrungen.
  2. Während wir uns immer wieder in die gleichen Denkmuster des Denkens, Fühlens und Handelns vertiefen, verschlüsseln sich diese Muster als eine Blaupause in unserem Unterbewusstsein.
  3. Dein Unterbewusstsein automatisiert dein Leben, was bedeutet (wenn du dir deiner Denkmuster nicht bewusst bist), dass du weiterhin nach den gleichen Verhaltensmustern leben wirst — und damit auch nach deinen aktuellen Erfahrungen.

“Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.” — Carl Jungs

Wie Änderst Du Also Deine Realität?

Du erschaffst neue Muster die eine neue Realität erschaffen.

Das ist nicht etwas das du über Nacht änderst, es ist eine lebenslange Verpflichtung zu achtsamer Neuprogrammierung und Wachstum.

Es ist das was Neurowissenschaftler als Neuroplastizität bezeichnen — die Idee, dass du dein Gehirn neu verkabeln kannst, indem du neue Verhaltensmuster erschaffst bei denen neue Zellen zusammen feuern und sich verkabeln.

Also wie erschaffst du nun neue Denkmuster?

  1. Erhöhe dein Bewusstsein indem du deine Emotionen und Körperreaktionen beobachtest.
  2. Sei dir bewusster darüber welchen Gedanken du deine Aufmerksamkeit schenkst.

Es ist das was Psychologen Metakognition nennen — die Idee über unser Denken nachzudenken.

Wenn du das nächste Mal eine starke Emotion fühlst, bringe deine Aufmerksamkeit darauf, indem du innehältst und dich fragst:

“Was geht jetzt gerade in meinem Kopf vor? Warum fühle ich mich so”?

Warum bin ich wütend? Warum bin ich verärgert? Warum fühle ich mich so niedergeschlagen?

Das kann uns helfen herauszufinden warum wir fühlen, was wir fühlen und uns zurück zur Grundursache dieser Gefühle treiben: Die Gedanken denen wir zuerst unsere Aufmerksamkeit gewidmet haben.

Erinnere dich an die Kraft der Gedanken denen du deine Aufmerksamkeit schenkst. Sie werden zu deinen Überzeugungen und sie bestimmen dein Leben und wie du es erlebst.

Du bist was du denkst.