Hast du jemals innegehalten und dich diese Frage gestellt:

“Warum lebe ich so, wie ich lebe?”

Allzu oft im Leben tun wir entweder Dinge, weil alle anderen sie zu tun scheinen, oder weil wir wie ein müßiges Segelboot, das auf dem offenen Meer herumdümpelt, irgendwie in sie hineingetrieben werden.

Ich weiß das, weil ich das selbst schon erlebt habe. Vor ein paar Jahren fand ich mich in der falschen Karriere wieder, dann in der falschen Beziehung — einer in der ich eigentlich nicht sein wollte — und später baute ich mir die falsche Art von Geschäft auf.

Ich ertappte mich dabei, dass ich ein Leben lebte, das von außen gut aussah, sich aber im Inneren unglaublich falsch anfühlte. Das war bis ich den Tiefpunkt erreichte. Von diesem Punkt an begab ich mich auf eine Reise der Selbstbeobachtung. Ich begann nach innen zu schauen, weil ich schließlich erkannte, dass ich, wenn ich das Äußere ändern will, zuerst das Innere ändern muss.

Also begann ich zu entrümpeln. Ich versuchte alles loszulassen was mir nicht dienlich war, um Platz für das zu schaffen, was mir nützt. Ich begann mehr von dem zu tun was ich liebe. Und am wichtigsten: Ich schwor mir ein Leben zu führen, das mir und niemandem sonst entspricht.

Kurz gesagt, ich begann absichtlich zu leben.

Intentionales Leben ist eine Form von Life Design, ein Konzept, das zuerst von den Silicon-Valley-Innovatoren und Professoren der Stanford University, Bill Burnett und Dave Evans, eingeführt wurde. Es geht darum von dort aus zu arbeiten wo wir sind, und mit dem was wir haben, um ein sinnvolles, freudiges und erfülltes Leben zu gestalten und aufzubauen, eines, das mit unseren Werten, Überzeugungen und Interessen übereinstimmt. Und es stellt eine einfache Frage:

“Welche Art von Leben möchte ich leben?”

Schlicht und einfach geht es beim bewussten Leben darum ein Leben zu führen, das dir treu ist. Es spielt keine Rolle was deine Eltern dir raten, was die Gesellschaft von dir denkt oder was deine Freunde denken, dass du tun solltest. Was am meisten zählt, ist wie du dich in dir selbst fühlst und was du für dich selbst entscheidest. Das ist es.

Das ist die Kraft des bewussten Lebens. Es erinnert uns daran, dass wir selbst dann, wenn wir uns völlig festgefahren fühlen, immer noch entscheiden können wie wir unsere Tage gestalten und welche Handlungen wir ergreifen wollen. Wie Burnett und Evans in ihrem Buch “Designing Your Life” schreiben:

“Kohärent zu leben bedeutet nicht, dass alles die ganze Zeit in perfekter Ordnung ist. Es bedeutet, dass du im Einklang mit deinen Werten lebst und deine Integrität auf dem Weg nicht geopfert hast.”

Hier sind 11 Anzeichen dafür, dass du anfängst, das Leben, das du leben willst, bewusster zu gestalten.

1. Du stellst dich selbst an die erste Stelle.

Du stellst dich selbst an die erste Stelle, was bedeutet, dass du dein eigenes emotionales und mentales Wohlbefinden vor das von anderen stellst, weil dir endlich klar geworden ist, dass du nicht von dem geben kannst, was du nicht hast.

Du wirst gütiger zu dir selbst. Du ertränkst die Stimme deines inneren Kritikers in einem Ozean, der vor Zuversicht strotzt. Du erkennst, dass das Heiligtum in dir liegt und der einzige Weg dorthin ist, zuerst gütig zu dir selbst zu sein, damit du dann gütig zu allen anderen um dich herum sein kannst.

2. Du hinterfragst den Lebensstil, den du führen willst.

Du wirst bewusster darüber, wie du dein tägliches Leben leben willst und welche Art von Lebensstil du führen willst. Du beginnst wie ein Designer zu denken, ein Künstler, der ein Mosaik zusammensetzt.

Du fängst an zu erkennen, dass es keine Möglichkeit gibt, dass du jemals aufblühst oder eine positive, nachhaltige Veränderung in deinem Leben erfährst, solange du das tust, was du immer getan hast — das ganze Gewicht deines eigenen Gepäcks mit dir zu tragen. Du fängst an zu erkennen, dass, wenn du lernst, das loszulassen was dir nicht länger positiv dient, wir Raum für das schaffen was es wird.

In gewisser Weise wirst du zu einem Essentialisten.

Anstatt mehr von allem zu tun, fängst du an weniger von dem zu tun was dir nicht wichtig ist, damit du mehr von dem tun kannst was dir wichtig ist.

3. Du verlangsamst dein Tempo, besonders morgens, und tust dein Bestes, um dich um deinen Geist, Körper und deine Seele zu kümmern.

Du hetzt am Morgen nicht. Stattdessen gibst du dir selbst die Zeit, um herauszufinden, wie du den Tag beginnen willst. So kreierst du eine Selbstpflege-Routine, die für dich funktioniert und sich an deine eigenen Bedürfnisse anpasst, anstatt an das was die Gesellschaft dir vorschreibt, wie ein Selbstpflege-Ritual auszusehen hat.

Du tust was du kannst, um diese heilige erste Stunde deines Tages zu schützen. Es ist die Zeit, in der du deinen Geist, deinen Körper und deine Seele erweckst. Vielleicht dehnst du deinen Körper, um deine Flexibilität, deinen Bewegungsradius und die Durchblutung deiner Muskeln zu erhöhen. Vielleicht meditierst du, um deinen Geist zu beruhigen oder liest ein Buch, um ihn zu nähren. Vielleicht schreibst du deine Gedanken auf, um dich wieder mit deiner Seele zu verbinden.

4. Du stellst die richtigen Fragen.

Das Leben ist eine Reihe von Entscheidungen und Konsequenzen. Wäre ich damals ein wenig weiser gewesen, hätte ich wahrscheinlich nicht so impulsive und überstürzte Entscheidungen getroffen.

Zum Glück bin ich mir heute meiner selbst bewusster, wer ich bin. Jedes Mal wenn ich heute vor einem Dilemma stehe, halte ich inne und stelle mir diese eine Frage:

“Ist das überhaupt wichtig für mich?”

Wenn die Antwort “Ja” lautet, schenke ich ihm meine Aufmerksamkeit.

Ansonsten lasse ich es los.

Das Gleiche gilt für dich. Anstatt dich blindlings in Dinge zu stürzen oder im Lärm der Ungewissheit zu verweilen, überlege zuerst wie wichtig dir eine Situation ist. Wenn es für dich wichtig ist, gehe tiefer. Wenn nicht, lass es sein.

Die Wahrheit ist, dass das Ausmaß wie weit wir im Leben gehen, fast immer damit zusammenhängt wie oft wir Dinge in Frage stellen. Und das beginnt damit die richtigen Fragen zu stellen.

5. Du sagst öfter “Nein” als “Ja”.

Hier ist ein weiteres Zeichen dafür, dass du dein Leben bewusster gestaltest:

Du sagst öfter “Nein” als “Ja”.

Das bedeutet, dass du deine Zeit und deine Energie schützt. Das bedeutet, dass du anfängst zu priorisieren, was und wem du deine Zeit geben willst.
Du springst nicht auf Dinge auf, nur weil sie cool klingen — du bist nicht mehr auf dem trendigen Zug, der schnell zusammenbricht. Stattdessen gehst du zurück zu der Frage der Absicht: “Ist das überhaupt wichtig für mich?”

6. Du erschaffst mehr, als du verbrauchst.

Ein Grundpfeiler für ein bewusstes Leben beginnt damit, die Waage von Schöpfung und Konsum zu kippen:

  • Erschaffung von Geld (Sparen, Investieren und neue Einkommensströme schaffen) vs. Konsum von Geld (Ausgaben und Spesen).
  • Erschaffung von Kunst (Malen, Schreiben oder Verfeinerung deiner eigenen künstlerischen Fähigkeiten) vs. Konsum von Kunst (Kaufen oder Folgen der Arbeit anderer).
  • Erschaffung von neuen Wissenswegen (Lesen und Lernen) vs. Konsum von neuer Unterhaltung (Filme und Sport schauen).

Das Ziel ist es mehr zu erschaffen als zu konsumieren, denn die Schöpfung baut auf, während sich der Konsum erschöpft. Und wenn du anfängst zu verstehen, dass der Sinn deines Lebens in erster Linie im Dienst an anderen verwurzelt ist, dann bist du auf dem richtigen Weg ein bewusstes Leben zu gestalten. Wie Gandhi einmal sagte:

“Der beste Weg, um sich selbst zu finden, ist, sich im Dienst für andere zu verlieren.”

Das Geheimnis mehr zu erschaffen als du verbrauchst, liegt darin eine sinnvolle Arbeit zu wählen, die dir Spaß macht — etwas in dem du bereit bist dich zu verbessern — und dann konsequent dein Bestes zu geben.

7. Du teilst deinen Fortschritt, nicht deine Ziele.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Absicht und Handlung: “Absicht” dient als dein Kompass, während “Handlung” das ist, was dich tatsächlich in diese Richtung bewegt. Du kannst kein absichtsvolles Leben gestalten, ohne die Richtung vorzugeben, aber du kannst es auch nicht leben, ohne in Richtung dieser Absicht zu handeln.

Zu oft tappen wir jedoch in die Falle, die sofortige Befriedigung, die wir durch die Ankündigung unserer Ziele erhalten, durch die langfristige Befriedigung zu ersetzen, die wir gewinnen, wenn wir darauf hinarbeiten.

Wie die Forschung nahelegt, wird das vorzeitige Lob, das wir erhalten, wenn wir unsere Ziele in der Öffentlichkeit teilen, zu einem Ersatz für das tatsächliche Erreichen dieser Ziele. Allein die Tatsache, dass du deine Ziele öffentlich bekannt gibst, kann dich davon abhalten daran zu arbeiten sie zu erreichen. Das ist der Grund warum viele Menschen darüber reden was sie tun wollen, es aber nie wirklich tun.

Wenn du also im Stillen im Hintergrund an deinen Zielen arbeitest und deine Fortschritte teilst, wenn du deine Meilensteine erreichst, ist das ein Zeichen dafür, dass du dein Leben bewusster lebst. Es bedeutet, dass du es nicht für den Ruhm, die Ehre oder das Lob tust, sondern für dich — du tust es nicht für andere, sondern für dich selbst.

8. Du schaffst mehr Raum für Wunder und Inspiration.

Du erkennst endlich die tiefe Weisheit, die in diesem Satz liegt:

“Die Umwelt ist die unsichtbare Hand, die das menschliche Verhalten formt.”

Also arbeitest du jetzt daran, eine Umgebung zu gestalten, die deinem Wachstum förderlich ist. Du schaffst mehr Raum für Wunder und Inspiration und du beginnst zu erkennen, dass manchmal die einfachste Form der Addition die Subtraktion ist. Deshalb trennst du dich von allem, was dir nicht mehr dient, um Platz für das zu schaffen, was dir nützt:

  • Du trennst dich von Menschen, die deinen Tag mit negativer Energie belasten und näherst dich denen, die dich inspirieren und aufrichten.
  • Du entfolgst sozialen Accounts, die dich ablenken.
  • Du nimmst dir Zeit, um mit dir allein zu sein, weil du endlich erkannt hast, dass der einzige Funke, der entfacht werden muss, dein eigener ist.

9. Du fängst an, dich dem Fluss des Lebens hinzugeben.

Du beginnst zu akzeptieren, dass Kampf einfach die Weigerung ist, das zu akzeptieren was ist. Also lehrst du dich jetzt, wie du dich dem Fluss des Lebens hingibst. Du lernst dem Prozess zu vertrauen und wirst dir der Vorteile bewusst, wenn du dich nur auf das konzentrierst was in deiner Kontrolle ist.

Du machst dir zu eigen was Eckhart Tolle in The Power of Now geschrieben hat:

“Hingabe ist die einfache, aber tiefgreifende Weisheit, sich dem Fluss des Lebens zu ergeben, anstatt sich ihm zu widersetzen.”

Das bedeutet natürlich nicht, dass du nicht auf das hinarbeitest was du willst. Es bedeutet einfach, dass du deine gesamte Aufmerksamkeit auf deine Inputs und Outputs richtest, während du aktiv deine Ziele verfolgst, mit der Akzeptanz und Überzeugung, dass sich die Ergebnisse von selbst einstellen werden.

10. Du wirst aufmerksamer und damit auch dankbarer.

Du verlangsamst dich, um aufmerksamer und bewusster für die Schönheit um dich herum zu werden. Du wirst dankbarer für alles was dir das Leben zu bieten hat: Die Sonne am Himmel, das beruhigende Geräusch der Wellen, die das Ufer küssen, das bequeme Bett in dem du heute Nacht schlafen darfst.

Es braucht Achtsamkeit, um deine Selbstwahrnehmung zu erhöhen und zu der Erkenntnis zu gelangen, dass das Leben heute passiert, genau in diesem Moment, der sich entfaltet, während du diese Worte liest. Es braucht also Achtsamkeit, um zu schätzen, hier und jetzt zu sein, zu atmen, zu fühlen, zu beobachten.

Der römische Philosoph Cicero schrieb einmal:

“Dankbarkeit ist nicht nur die größte aller Tugenden, sondern auch die Mutter von allen.”

Dankbarkeit ist also der natürliche Weg zu einem achtsamen und bewussten Leben.

11. Du nimmst den Druck weg und vergleichst dich nur mit deinem früheren Ich.

Die Reise eines jeden ist anders. Aber während jeder bereitwillig seine Highlights mit dir teilen wird, wirst du selten jemanden finden, der offen bereit ist, seine Hintergründe zu offenbaren. Und das ist genau der Grund, warum die einzige Person mit der du dich vergleichen solltest, die Person ist, die du gestern warst.

Wenn du also deine eigene Definition von Erfolg erschaffst und dich daran hältst, dann bist du auf dem bewussten Weg. Wenn du nirgendwohin eilst, weil du erkennst, dass du nirgendwo ankommen kannst, dann bist du auf dem absichtlichen Weg. Und wenn du endlich erkennst, dass der einzige würdige Druck, der auf dich ausgeübt wird, der ist den du dir selbst auferlegst, dann befreist du dich wahrscheinlich von dem unnötigen Druck, der auf dir lastet und damit bist du auf dem bewussten Weg.

Das absichtliche Leben führt dich zu deinem besten Selbst

Unser bestes Selbst ist dasjenige, das uns ein Gefühl des inneren Friedens gibt. Unser bestes Selbst ist dasjenige, das uns erlaubt ein Heiligtum in uns selbst zu errichten — ein Zuhause, das von dem Rhythmus und dem Tempo geleitet wird, das wir bewusst für unser tägliches Leben wählen.

Es ist also das bewusste Leben, das dich zu deinem besten Selbst führt.

Und die Antwort auf die Frage

“Warum lebe ich so, wie ich lebe?”

wird so klar und einfach:

“Ich lebe so wie ich bin, weil ich es will.”